Ні Ifs, Ands або Butts: Отримати ваші співробітники Fit!

Тривале сидячи, особливо на робочих місцях, може спричинити проблеми зі здоров'ям, а заохочення робочих місць запропонувати співробітникам альтернативи для сидіння цілий день допоможе створити більш здорову робочу силу.

Якщо ви прагнете створити більш здорову робочу силу (яка не матиме стільки нещасних випадків і хвороб, а заощаджуватимете кошти на медичне страхування та оплату праці працівників), розгляньте способи зробити себе і свою команду більш активними на роботі.

Змініть свої звички

Найпростішим і найдешевшим способом підвищення активності працівників є створення в усьому компанії вправних перерв. Подумайте про те, щоб співробітники завантажували інструменти онлайн, наприклад:

• Stretchclock: Нагадує користувачам у заданий час встати і пройти через одну хвилину.
• Перерва у роботі з ПК: нагадує користувачам приймати «перерви очей» та / або вставати і ходити, і навіть повідомляє про те, чи відповідають вони.
• Здоровіше: надає вправу «підібрані, підходящі для офісу» і нагадує вам, коли настане час зробити перерву.

Ви також можете заохотити працівників до регулярних перерв, щоб перевірити онлайн-відео йоги, такі як DoYogaWithMe та MyYogaOnline, а також зробити додаткові розтяжки в офісі.

Звичайно, іноді важко зрозуміти, якщо співробітники фактично приймають ці перерви. Один із способів, щоб кожен рухався, це зробити групову діяльність. Кожну годину, оголосити про перерву розтягнення і мати хтось привести всіх в деяких простих тягнеться, пальцями торкається, стрибає гнізда або інші швидкі energizer протягом 60 секунд. Це найкраще, якщо у вас є невеликий офіс з усіма в одній області, але ви також можете зробити оголошення та очолити діяльність над P.A. системи.

Одним з найбільш продуктивних змін, які ви можете зробити, є проведення постійних зустрічей. Замість того, щоб сидіти за столом для переговорів (чи є якісь більші енергопоглинання?), Збирайте всіх у загальній зоні, щоб стояти на коротку (15-30 хвилин) зустріч. Постійна означає, що всі мотивовані, щоб тримати зустріч у русі, щоб вони могли повернутися до своїх столів.

Ви отримаєте більше результатів за менший час - і тому що люди більш напружені, ви, мабуть, отримаєте кращі ідеї з групи.

Щоб по-справжньому підняти її, перейти на «гуляючі зустрічі» - найкраще тримати на вулиці, вони також повинні бути короткими, але можуть бути відмінним способом активізувати під час мозкового штурму або обговорити важливі питання, які ви не хочете, щоб інші люди в офісі підслухали..

Змінити меблі

Якщо працівники добре реагують на вищезазначені параметри з низькою або без витрат, можливо, прийде час інвестувати трохи грошей у обладнання, що допомагає їм рухатися. Існує широкий спектр варіантів стоячих столів, від тих, які ви самі будуєте до столів, які пристосовуються від положення до положення сидячи.

Якщо ви або ваші співробітники не використовують ноутбуки, які можна легко пересунути з одного столу на інший, регульований стіл висоти є, мабуть, найбільш практичним вибором, оскільки більшість людей не хоче стояти цілий день. Хочете підтримати малий бізнес? Ознайомтеся з регульованими столами Ergo Desktop і тест-драйвом Forbes з шести варіантів стоячих столів (що включає в себе оцінку їх «коефіцієнту сміливості»).

Можливо, ви хочете перевірити перший варіант, перш ніж розглянути стіл для бігової доріжки, оскільки це може бути дорогою інвестицією. Щоб заощадити гроші, розглянути можливість придбати лише один, і дозволити людям по черзі використовувати його, використовуючи свої ноутбуки. Steelcase пропонує широкий спектр того, що він називає «walkstations», або ви можете підтримати підприємницьку компанію, купуючи стіл для бігової доріжки TrekDesk.

Який би варіант ви не вибрали, щоб ваша команда рухалася:

Переконайтеся, що співробітники почувають себе комфортно з вибором

Не тисніть на людей, які не хочуть брати участь. Деякі працівники можуть соромитися робити «собаку, що збігається» в офісі. Інші, можливо, не будуть до перегонів поруч з вами на пішохідній зустрічі. Зрівняйте зусилля з здібностями співробітника.

Забезпечте відповідні аксесуари

Наприклад, люди, які використовують стоячі столи часто відчувають себе більш комфортно з невеликою підніжкою для ніг або блоком йоги, щоб вони могли покласти одну ногу, щоб змінювати свою позицію. (Оскільки будь-хто, хто працював у роздрібному продажі, знає, що протягом восьми годин на добу можна викликати стільки ж проблем зі здоров'ям, скільки сидить.)

Покладіть насамперед безпеку

Гроші, які ви заощаджуєте, маючи здоровіших працівників, могли б бути з'їдені в витратах працівників, якщо хтось упаде з бігової доріжки. Переконайтеся, що працівники знають правильний спосіб використання обладнання, і не заохочуйте до небезпечного рівня багатозадачності.

Активні співробітники Фото через Shutterstock