Нещодавно я переглянув деякі статті у спеціальному випуску журналу Time Magazine Наука про щастя. У публікації було не так багато, що я вже не знав, але було приємно мати все в одному місці, і перегортати в шматки розмірних статей, які я міг не тільки читати, але й застосовувати у свіжих способах свого життя.. Як творець, ви вже робите те, що робить вас щасливими кожен день, але просто робити те, що ви любите, не може зробити вас щасливими весь час. Ось 7 інших науково перевірених способів примножити щастя, яке ви відчуваєте у житті свого Творця.
$config[code] not foundЩасливі Crafting вперед
Слухайте речі, які роблять вас щасливими
Заповнюйте своє життя та робочий простір музичними та аудіофайлами, які вам подобаються. Незалежно від того, чи це розкручує мелодії вашими улюбленими групами або слухає хороші аудіокниги або Ted Talks, заповніть свій розум речами, які піднімуть вас і змусять посміхатися.
Практикуйте свої духовні вірування
Існує щось надзвичайно чудове в тому, щоб вірити в речі, які неможливо пережити п'ятьма фізичними почуттями. Дослідження показують, що люди, які мають такі переконання, особливо коли вони є досвідченими співробітниками, є щасливішими і менш напруженими, ніж люди, які цього не роблять. Що ви вірите в духовні речі? Знайдіть інших, які поділяють ці переконання, і підтримуйте їх, оскільки вони також підтримують вас.
Вправа
Ти це знаєш. Я це знаю. Нічого іншого не потрібно говорити.
Виховуйте відносини
Тісно пов'язане з колами друзів має вирішальне значення для вашого здоров'я і благополуччя, особливо, коли ви зрілі. Телефонуйте своїм друзям, надсилайте вдумливі нотатки та карти в реальна пошта, пам'ятайте дні народження, надішліть текст emoji підтримки, відправляйте квіти. Хороші друзі створюють у вашому житті багатий гобелен. Залишайтеся щасливими, постійно та навмисно інвестуючи у своїх найдорожчих друзів.
Заспівай
Вчені рекомендують повний вісім годин сну щоночі.Ви щасливіші, не кажучи вже про більш продуктивного вас (що виробляє більше щастя), коли ви отримуєте адекватний сон.
Якщо ви є батьком, зверніть особливу увагу на те, щоб створити більше способів сну. Я знаю, що це не дуже рекомендується, але після смішного сну, позбавленого після народження моєї першої дитини, я зробив звичку спати з другою, щоб він краще спав, і я міг би більше спати. Ви можете зробити інший вибір, але робити все, що потрібно, щоб переконатися, що ви виспалися.
Проведіть час у природі
Я колись чув, що деякі архітектори побудували парк на даху корпоративної висотної офісної будівлі в центрі великого американського міста. Він має квіти і дерева, пішохідну доріжку і навіть невеликий водоспад. Звичайно, природно, напевно, найкраще, але використовуйте все, що є у вас. Сьогодні скрізь з'являються більш зелені простори, і користуючись ними, вони підвищують щастя і позитивність.
Заощаджуйте на майбутнє
Багато щастя виникає внаслідок почуття безпечності в майбутньому. Навіть якщо це почнеться кілька доларів на тиждень, відкладіть трохи грошей на майбутнє. Спочатку оплати себе підтверджує, що ви знаходитесь на правильному шляху, і в кінцевому підсумку ви будете мати готову подушку, коли вам це потрібно. (А вам це знадобиться.)
Як підвищити коефіцієнт щастя?
Фото ручної роботи серця через Shutterstock
10 коментарів ▼
