Ви твітте у вашому сні? Ви зіпсували дати, опублікувавши оновлення статусу під час вечері? Ви IM ваші важливі інші … коли він знаходиться через кімнату? Якщо все це (і більше) є вірними, ви залежні від соціальних медіа.
Ми всі це бачили. Людина, з якою ви розмовляєте, перевіряє свій статус у Facebook під час спілкування, думаючи, що ви цього не помітите. Я працював у мережевих зустрічах з блогерами, де жодна людина не контактує з очима. Вони надто зайняті читанням того, що їм дуже подобається жити зараз.
Соціальні медіа все добре і добре, але що ви робите, коли ви зайшли занадто далеко?
Залежне суспільство
Хоча ви можете сміятися, коли почуєте цей термін “Facebook залежність розлад, "як це повідомлення в блозі AllFacebook повідомляє, я підозрюю, що це не буде задовго до цього терміну (а також загальні соціальні медіа наркоманії) більш широко визнані. Кілька років тому ми знущалися над ідеєю інтернет-залежності, але сьогодні наслідки цієї умови не можна заперечувати.
Те ж саме з соціальними медіа. Деякі люди вважають перевірку своїх соціальних статусів стільки стимулятором, скільки наркотиками. І хоча це може здатися безпечнішим, ніж наркотики, залежність від соціальних медіа може мати серйозні наслідки для стосунків. Доктор Оз наводить дослідження, що підлітки, які часто користуються соціальними медіа, частіше використовують наркотики та алкоголь. The Wall Street Journal повідомляє, що дані, що плавають навколо, говорять про те, що один з п'яти розлучень викликаний Facebook, але це не було серйозно обґрунтовано.
Залежність від соціальних медіа може бути викликана почуттям низького самоповаги, повідомляється в повідомленні BrainBlogger:
«… Було відзначено, що може існувати кореляція між низькою самооцінкою і відчуттям соціальної неадекватності та соціальної залежності. Схоже, що багато типів соціальної взаємодії, які представляли б великі проблеми в реальному світі для певних типів осіб, були набагато простіші для них у віртуальному світі, таким чином, піддаючи їх підвищеній ризику стати залежними від Facebook і тому подібного. "
$config[code] not foundСтаття вказує на дослідження в Мексиці людей, які витратили більше чотирьох годин на день на Facebook. Отримані результати показали, що у цих осіб спостерігається більш висока частота депресії та зниження рівня фізичної та загальної самооцінки, ніж у людей, які використовували Facebook рідше.
І, звичайно ж, витрачаючи годинник на Twitter, Facebook і Google + не робить нічого позитивного для вашої продуктивності на роботі! Важко сказати, скільки годин працівники витрачають на соціальні сайти, але ми можемо припустити, що це вище, ніж це має бути.
- Перевірте Facebook першою річчю вранці, перед тим, як ви душ або ваш ранок кави?
- Вимкнули монітор комп'ютера, щоб співробітники не могли бачити, скільки часу ви витрачаєте на перевірку особистих облікових записів Facebook, Digg і Twitter на роботі?
- Прокинулися в середині ночі і перевірили Twitter, щоб дізнатися, чи згадували ви?
- Відчував, що щось не вистачає, коли ти їдеш у відпустку і не можеш перевірити облікові записи соціальних медіа?
- Чи витратили більше часу на взаємодію з людьми на соціальних сайтах, ніж особисто?
- Викликали хворих, щоб слідувати за чатом у Twitter?
- Залили стіни Facebook друзів своїми повідомленнями?
Справа в тому: якщо ви залежні від соціальних медіа, настав час відступити. Відстежуйте, скільки часу ви витрачаєте на соціальні сайти, і намагайтеся зменшити. Якщо ви не можете зробити це самостійно, спробуйте інструмент, як Freedom, який блокує вас з Інтернету, щоб ви могли працювати в автономному режимі без спокуси.
Працюйте на весь уїк-енд, не пов'язаний із соціальним світом. Я обіцяю, що ваші соціальні «друзі» навіть не помітять!
Зображення з CREATISTA / Shutterstock
