Власники малого бізнесу, як правило, настільні жокеї, що з усією паперовою (або комп'ютерною) роботою, пов'язаною з веденням бізнесу.
Дослідження показують, що навіть рекомендовані кардіотренажери за півгодини два-три рази на тиждень можуть недостатньо компенсувати години сидіння. Щось про те, щоб бути нерухомим, збільшує проблеми з метаболізмом глюкози, що призводить до метаболічного синдрому та діабету.
$config[code] not foundЧи можна битися - своєрідна крихітна, але частіша фізична вправа - допомога?
Університет Лідса у Великобританії вивчав асоціації між дієтою та раком у жіночому кохортному дослідженні. Це дослідження 12 778 жінок у віці 37-78 років, які шукають всі види даних про здоров'я жінок. Також були зібрані середні показники часу сидіння та загальної фізінгу.
За 12 років жінки стежили за звичайними медичними перевірками. Результати вивченого дослідження, опублікованого в 23 вересня 2015 року в мережі American Journal of Preventive Medicine.
Для вивчення впливу невпевненості на малорухливих людей, жінки були розділені на групи, що стосувалися фігурних рівнів, часу, проведеного сидячи, віку та освіти. Інші фактори були враховані в таких, як куріння, харчові звички та фізичні вправи, щоб виділити вплив, який може мати один фактор невпевненості на смертність.
Результати показали значне зниження смертності серед тих, хто був середньотяжким до високого рівня. Тонкі люди, як правило, нервують набагато більше, ніж люди, які страждають ожирінням, і жінки з більшою освітою, розташованими вище за індексами фігуру. У дискусійній частині статті дослідники виявили:
«Ми виявили, що заплутані змінили асоціацію між часом сидіння і смертністю, незалежно від ряду коваріатів, включаючи рівень фізичної активності. Ми повторили існуючі висновки про те, що довші часи перебування були пов'язані з підвищеним ризиком смертності від усіх причин, навіть серед тих, хто відповідав рекомендаціям щодо фізичної активності, але не бачили такої асоціації в середніх і високих групах.
Це гарна новина для мільйонів людей, які відчувають себе прив'язаними до своїх столів. Отримання вправ під час роботи з електронними таблицями та електронними листами, що може бути простіше? Відсутність потовиділення, відсутність серцебиття, відсутність потреби в душі або спеціальні монітори для вправ. Це було б просто питанням побудови звички.
Кожен має свій власний стиль коситься: чи то ворушити ногами, віджимаючи руки, чи ногами ногами. Можливо, додавання плеча плечима може допомогти з болем у шиї, що часто турбує користувачів комп'ютера.
Механізм, за допомогою якого бійку допомагає боротися з наслідками сидячого життя, поки невідомий, але загальний вплив здається ясним. Так невмійте.
Офісний простір Photo Shutterstock
4 Коментарі ▼
