Ні для кого засуджений підприємець не секрет, що занадто мало сну має багато поганих наслідків. Але ви коли-небудь зупинялися, щоб думати про те, що ефект від недостатнього сну може бути на ваших співробітників. І, як наслідок, як це може вплинути на ваш бізнес?
Нещодавнє дослідження Галлапа підтверджує те, що завжди говорила ваша мама: люди, які довше сплять (ну а точніше), мають більш високе загальне благополуччя, ніж ті, хто менше спить. «Благополуччя» в термінах Галлапа, цілі заходів, соціальне, фінансове, громадське і фізичне благополуччя.
$config[code] not foundКожна додаткова година сну покращує ваше благополуччя - до восьми годин сну (більше, ніж вигоду). Найбільша різниця була між людьми, які сплять сім годин на ніч і тими, хто спить шість. Інакше кажучи, секрет поліпшення самопочуття - перевищення «горбу» до семи годин - мінімальна кількість годин, яку Національний фонд сну рекомендує кожному віці від 18 років.
Дослідження також сортувалося за віком і виявило, що люди у віці від 30 до 64 років (ймовірно, більша частина вашої робочої сили) найбільше постраждали від нестачі сну. Ті від 18 до 29 років і ті, хто старше 65 років, як правило, були більш стійкими та здатними краще спати.
У середньому, американці отримують приблизно годину менше сну, ніж у 1940-х роках, попередніх дослідженнях Галлапа. Сім'ї з обома батьками працюють, довше їздять на роботу для багатьох працівників, і більше позакласних заходів для дітей все це сприяє цій тенденції. Сьогодні 42% дорослих із США отримують в середньому менше 7 годин ночі.
Окрім шкоди для нервових систем працівників, відсутність сну може спричинити багато проблем для вашого бізнесу.
Співробітники, які є сонними, частіше запізнюються на роботу, і менше, ніж коли вони прибувають. Вони менш продуктивні, тому що вони рухаються повільніше.
Якщо їхня робота передбачає механізми, такі як водії доставки, будівельні робітники або робітники складальної лінії, сонливість може бути абсолютно небезпечною для них і для вашого бізнесу. Принаймні, працівники, які не працюють на повну потужність, менш схильні дотримуватися своїх термінів, мислити творчо або позитивно взаємодіяти з іншими.
Так що ви можете зробити, щоб допомогти вашим співробітникам краще спати? Ні, ви не няня, але тут можна виконати чотири кроки:
Графік відповідним чином
Надання гнучкого графіка - це хороший спосіб допомогти співробітникам отримати необхідний сон.
Дозволяючи їм обходити поганий трафік, час виїзду дітей з школи та інші особисті зобов'язання, вони можуть жити більш життєздатним життям з меншою потребою підніматися на світанку.
Якщо ваша компанія використовує зміну коливання або інші нічні працівники, а ви - працівники з перехідного періоду з дня на ніч, переконайтеся, що ви робите це поступово, щоб забезпечити достатньо часу, щоб внутрішні годинники співробітників могли безпечно пристосуватися до нових графіків.
Забезпечити сплячі місця сну
Багато великих компаній створили «кімнати дрімоти» для працівників, щоб зловити деякі ZZZ під час робочого дня. Тихий номер або два з кількома диванами можуть служити тій самій меті для вашої компанії, надаючи місця для працівників, щоб вони могли заснути під час перерв або обідніх годин.
Заохочуйте вправу
Здається, інтуїтивно зрозуміло, але фізичні вправи допомагають подолати наслідки безсоння, а також полегшують спати вночі.
Спробуйте проводити короткі зустрічі, піднявшись, провівши зустрічі для прогулянок або зустрічі на відкритому повітрі, щоб оживити стомлені команди. Заохочуйте працівників до швидких прогулянок по офісному парку, коли вони потребують перерви, або регулярно проводять сеанси «вставати і розтягуватися» кожну годину, щоб пробудити робітників.
Прогуляйтеся пішки
Якщо культура вашої компанії - це місце, де люди вихваляються, що залишаються до всіх годин, або якщо ви регулярно надсилаєте термінові листи співробітникам у північ, зробіть свідоме зусилля, щоб змінити свій шлях.
Як начальник, ви, ймовірно, все ще будете спалювати оливу опівночі, але не вимагайте, щоб ваші співробітники це робили весь час. Ви можете створювати електронні листи опівночі - просто зберігайте їх у «чернетках» і надсилайте їх вранці.
Замість того, щоб говорити про те, як пізно ви піднялися, почніть ділитися речами, які ви робите, щоб поліпшити своє здоров'я.
Зробивши кілька простих кроків, ви можете зробити своїх співробітників більш продуктивними і щасливими.
Спить на роботі Фото через Shutterstock
2 Коментарі ▼
