Щоденне життя може бути напруженим. Регулярне омолодження та оновлення допомагають виконувати щоденні завдання у здоровому вигляді. Маленька перерва допомагає відновити розум, тіло, душу і дух. Зробіть час для щоденного оновлення та омолодження.
Розмірковуйте кілька секунд щодня. Медитація не повинна визначатися будь-яким набором кроків або критеріїв. Вийміть себе з оточення і очистіть свій розум, з або без використання молитви або мантри.
$config[code] not foundЗнайдіть діяльність, яку ви любите робити, і виконуйте її щодня. Навіть якщо ви затягуєтеся за часом, миттєво насолоджуйтеся читанням, садівництвом, бігом, розробкою або просто попиваючи теплою чашкою чаю допоможуть зміцнити ваш дух.
Оточуйте себе надихаючими людьми, які заохочують ваш дух. Сміх буде творити чудеса для вашого особистого оновлення. Зробіть час, щоб відвідати або зібратися з позитивними, щасливими людьми.
Сплять і добре їдять. Відсутність сну ще більше ускладнює виконання щоденних завдань. Таким же чином ваше тіло потребує здорового палива, щоб нормально функціонувати. Їжте різноманітні свіжі продукти та залишайтеся зволоженими протягом дня.
