Як контролювати збільшення ваги від протизаплідних таблеток

Контроль за народженням - це метод, що використовується для запобігання вагітності. Методи для жінок включають гормональний контроль над народжуваністю (таблетки, постріли, пластир), піхвове кільце, імплантат і внутрішньоматкові пристрої або ВМС. Контроль за народжуваністю не тільки може захистити вас від вагітності, але багато жінок використовують контроль над народжуваністю, щоб мінімізувати біль і дискомфорт, пов'язаний з менструаціями, пухлинами міоми і кістами яєчників. Хоча багато методів контролю за народженням є ефективними, деякі жінки скаржаться на збільшення ваги, яке вони відчувають, використовуючи певні методи. На щастя, деякі речі можуть допомогти контролювати цей приріст ваги.

$config[code] not found

Поговоріть зі своїм гінекологом щодо будь-яких занепокоєнь щодо збільшення ваги. Ваш лікар може оцінити ваш поточний стан здоров'я і повідомити вам про найкращі способи контролю над вагою під час використання контролю над народжуваністю. Як частина процесу оцінювання, лікар може взяти зразок крові і сечі і відправити його в лабораторію для тестування.

Виберіть контроль за народженням з більш низьким рівнем естрогену, таким як Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin і Alesse. Дослідження показують, що високі дози естрогену можуть призвести до утримання рідини і збільшення ваги.

Дотримуйтесь збалансованого харчування. Обов'язково з'їдайте три здорових їжі в день (сніданок, обід і вечеря), їжте багато фруктів і овочів і зменшуйте споживання натрію. Уникайте вживання їжі з високим вмістом цукру і вуглеводів - таких як цукерки, картопля фрі, сода, морозиво і картопляні чіпси - і вибирайте продукти, які менше живляться.

Здійснюйте чотири-п'ять разів на тиждень. Вам потрібна форма фізичної активності, щоб залишатися здоровою і підтягнутою. Деякі ефективні методи здійснення включають ходьбу, біг, плавання, аеробіку, велосипед, теніс і кікбоксинг.

Пийте багато води щодня. Ви повинні пити принаймні шість-вісім склянок води на день. Вода допомагає вимити вашу систему, а також зменшує збільшення ваги.

Візьміть таблетки для рідини, щоб зменшити затримку води у вашому тілі. Ваш лікар може призначати таблетки з рідиною, або вона може рекомендувати таблетки без рецепта.