Будемо чесними.
Бути підприємцем є стресовим. Так, я знаю, що я звучу як Капітан Очевидний, але це правда.
Кожен день ви працюєте, щоб заробити більше клієнтів, задовольнити ваших поточних клієнтів, а також керувати іншими аспектами вашого бізнесу. Це нелегко, чи не так?
Але кожен має справу зі стресом, чи не так?
Проте, справедливо сказати, що життя підприємця може бути дещо більш напруженим, ніж життя більшості. Це особливо вірно, якщо ви летите соло. Це тому, що ви носите так багато різних капелюхів. Ви виконуєте стільки функцій.
$config[code] not foundЗростання бізнесу важко. Це знають усі.
Через це надзвичайно важливо, щоб ви навчилися боротися зі своїм стресом. Якщо ви цього не зробите, ви можете виявити, що напруга почне впливати на вас фізично та емоційно з плином часу.
Не намагайтеся вирватися
Це може бути спокусливим думати, що ви можете просто смоктати його і продовжувати йти. Зрештою, стрес нормальний, чи не так? Але цей тип мислення може бути небезпечним.
Так само, як п'яні водії не завжди знають, як вони п'ють, коли вони сидять за кермом, ви не можете зрозуміти, як кортизол і адреналін, які проходять через ваше тіло, можуть впливати на ваше судження. Звучить досить драматично, правда?
Можливо, так, але це не просто впливає на ваш бізнес, це впливає на ваше здоров'я. Стрес показав, що виробляє фізичні хвороби, і він також може відправити вас в панічний режим, де ви можете приймати погані короткострокові рішення.
Щоб зменшити стрес у вашому житті, щоб ви могли вирішувати свої проблеми з більш розумної точки зору, давайте подивимося на деякі поради для розумового та фізичного розслаблення навіть у найскладніші часи.
Як звільнити стрес
Отримайте ваш дзен на
Ця порада є причиною №1. Якщо ви нічого не робите, то дайте медитації спробувати. Багато з них пережили переваги медитації, але більшою перевагою є його здатність впливати на ваші мислення довгостроково.
Це допоможе вам розглянути ваше життя більш організовано і об'єктивно. Стає легше зосередитися на одній справі за раз і покращує ясність розуму. Однак, як і вправи, це те, що ви повинні робити послідовно.
Коли ви дізнаєтеся, як використовувати медитацію для стресу, це допоможе вам зберегти правильний психічний стан незалежно від ваших проблем. Ви будете набагато ефективнішими, коли ви перебуваєте в правильному головному просторі.
Використовуйте магічне слово
Що робити, якщо було лише одне слово, яке могло б негайно почати знижувати стрес, коли ви почнете його використовувати? Це буде досить приголомшливо, чи не так? Ну ось деякі гарні новини: є таке слово, і оскільки я такий гарний хлопець, я скажу вам, що це за безкоштовно!
Ви готові?
НІ.
Це воно. Це чарівне слово. Як тільки ви дізнаєтеся, як частіше говорити «ні», ви побачите, як ваш стрес розплавиться.
Іноді найкращий спосіб зняти стрес - уникнути його в першу чергу, не заповнюючи пластини занадто багато, щоб зробити. Коли ви станете перевантаженими, рівень стресу зросте.
Nick Chachula, засновник iCustom Label має кілька чудових порад:
«Підприємці, як правило, думають, що іноді вони повинні бути надлюдськими. Це просто не так. Підприємці, як і всі інші, мають сильні та слабкі сторони. Ви будете найщасливішими, коли ви зосереджені на тих областях, де ви сильні, а не на тому місці, де ви слабкі.
Він абсолютно правий. Орієнтація на ваші сильні сторони не лише робить вас більш ефективними, але й ставить вас у кращий психічний стан.
Якщо можливо, дотримуйтеся того, що ви добре. Спробуйте зосередитися на завданнях, які вам сподобаються. Аутсорсинг решти. Навчіться говорити "ні" речам, які найбільше підкреслюють вас, особливо якщо вони не є критичними для вашого бізнесу.
Звичайно, це неможливо весь час. Проте, це неможливо зробити це чудово. Питання робить це якнайкраще. Чим більше ви можете делегувати завдання, які є найважчими для вас, тим краще буде рівень стресу.
Відчуйте Горіння
Можливо, ви це чули мільйон разів, але це правда. Вправа - це чудовий спосіб зменшити стрес. Не тільки це, це робить вас більш фізично здоровим і.
Медитація буде здійснювати ваш розум, але ви також повинні займатися регулярними фізичними вправами. Тільки залишившись активними, збільшить гормони задоволення в організмі і зменшить відчуття стресу, тому регулярно підтримуйте режим фізичних вправ. Ходьба або біг може бути відмінним способом видування пари.
Забирайся!
Сама думка про це може бути болючою. Я повністю розумію. Розповідаючи підприємцю про перерву в роботі, це, як сказати Дональду Трампу продовжувати користуватися телесуфлером.
Але це треба зробити. Якщо ви маєте справу з великим стресом, шанси, ви повинні отримати більше. Візьміть деякий час для себе. Ніч на місто!
Іноді навіть просто прийом роботи до іншого місця може полегшити стрес. Пам'ятайте, що ви людина, а не машина. Побалуйте себе чимось цікавим. Робота буде там, коли ти повернешся.
Додати деяку атмосферу
Чи є ваш офіс сірим і штучним? Ви відчуваєте вагу тисячі каменів на ваших плечах, коли ви проходите через двері? Так само, як ви могли б вийти на природу, щоб зняти стрес, чому б не принести деяку природу до вашого офісу?
Ключовим є перетворення вашого офісу на місце, де ви хочу бути. Дайте йому декор. Звичайно, це не просто естетика. Звичайно, ви хочете, щоб ваш офіс виглядав добре, але ви також хочете, щоб він добре пахнув. Чим зручніше ви зробите свій офіс, тим більше ви будете знижувати рівень стресу.
Висновок
Ви хочете бути успішними у розвитку вашого бізнесу, чи не так? Звичайно. Бути успішним підприємцем означає піклуватися про своє психічне і фізичне здоров'я.
Якщо ви не обережні, стрес може буквально зруйнувати ваші зусилля в бізнесі. Недостатньо просто подбати про свій бізнес. Ви також повинні подбати про себе. Дотримуйтесь порад у цій статті, і ви будете тримати себе в психічному стані, що дозволить вам домогтися успіху.
Фото смартфона через Shutterstock
1
