Це не просто ідея, а виконання, що призводить до успіху. Тому продуктивність є основною частиною рівняння.
Але що відбувається, коли ви вдарили в цю стіну? Як продуктивні люди працюють за допомогою творчих блоків і енергетичних аварій, щоб зробити так багато роботи? Ось 20 пропозицій, щоб підвищити вашу особисту продуктивність.
1. Знайте, коли потрібно зробити перерву.
Найбільш продуктивні люди знають, коли потрібно зробити крок назад і зробити перерву. Робота з максимальною продуктивністю протягом декількох годин на час є виснажливою і напруженою. Натомість робота в короткі черги є більш ефективною, пише Кім Роч на Lifehack.org. Встановлення таймера та робота, доки він не вийде, після чого перерву в 10 хвилин, може бути корисним у підтримці вас на шляху.
$config[code] not found2. Не виконуйте багатозадачність.
Незважаючи на те, що ви думаєте, перехід між завданнями не є найефективнішим способом роботи. Дослідження, проведене в 2010 році дослідниками Ecole Normale Superieure у Парижі, виявило, що мозок може впоратися лише з двома основними завданнями, повідомляє NPR. Це означає, що наша здатність до багатозадачності дійсно може бути досить обмеженою, кажуть дослідники. Тому спробуйте зосередитися на одній роботі (або не більше двох) одночасно, і зробіть їх ефективними.
3. Любіть те, що ви робите.
Якщо ви не задоволені тим, що робите, ваша робота відображатиме це. Знаходження задоволення у вашій роботі є важливим у попередньому виконанні. Як тільки Роберт Фрост сказав: «Не прагніть до успіху, якщо ви цього хочете; Просто робіть те, що ви любите і в що вірите, і воно прийде природно ». Будьте пишатися і насолоджуватися тим, що ви робите, замість того, щоб розглядати його просто як роботу, і це стане більш особистим проектом, а не завданням.
4. Знайте, коли потрібно виходити з комп'ютера.
Інтернет є основним інструментом для багатьох підприємців, які дозволяють доступ до інформації, яка досі невідома. Підприємці потребують інформації. Вони проводять дослідження нових ідей, а також шляхи вдосконалення існуючих підприємств. Незважаючи на те, що існує багато побоювань страху, які говорять про загрозу Інтернету, його корисність залишається відомим фактом. Звичайно, занадто багато чого не обов'язково добре. Якщо ви стурбовані тим, що ви витрачаєте занадто багато часу на комп'ютер, просто час від часу відходите і виконуйте роботу в автономному режимі, рекомендує Торін Клосовський.
5.Усуньте непотрібні відволікання.
Будь то інтернет, телебачення або що-небудь інше, усунення відволікань є ключовим у підтримці продуктивності. Спробуйте зробити глибокий вдих, знайти спокійне місце для роботи і спочатку зосередитися на найважливіших завданнях, вважає Лео Бабаута. Створіть список речей, які потрібно зробити, а потім сфокусуйтеся на найважливіших. Чи є якісь непотрібні завдання, які можна усунути? Після того, як ваш розум на шляху, знайти позитивне, тихе середовище, як кафе або інше мирне місце, де ви можете працювати, пише Rau Hsu, також на Lifehacker.org.
6. Спробуйте працювати на відкритому повітрі.
Візьміть свій ноутбук, комп'ютер або планшет на вулицю або в місцевий парк і спробуйте працювати там. Нове середовище, свіже повітря і вітамін D від сонця можуть допомогти стимулювати і максимізувати вашу продуктивність. У холодніші дні прохолодний, свіжий повітря може розбудити вас і розбудити, а свіже повітря оживить ваш мозок і допоможе вам працювати краще, каже Хсу.
7. Шукати знання.
Будь то перегляд документальних фільмів, прослуховування аудіокниг на шляху до роботи або просто читання книги, найбільш продуктивні люди прагнуть і шукають додаткові знання, говорить Кален Брюс. Візьміть кілька хвилин в день, щоб читати папір або роман, дивитися новини або слухати подкаст. Тримаючись подалі від телевізора протягом години і відкриваючи книгу, ви можете зробити чудеса для вашої роботи.
8. Якщо ви провалилися, продовжуйте рухатися.
Шлях до успіху відзначений багатьма невдачами. Існує термін «провал вперед» або «невдача», що стосується прийняття невдачі та розгляду її як можливості. Тревіс Смайлі написав книгу про те, де він закликає читачів переглянути, як вони бачать свої минулі помилки. Він дає двадцять прикладів «невдач», які допомогли сформувати принципи і практики, які він використовує сьогодні.
9.Write Things Down.
Створення короткого списку завдань з двох або трьох важливих елементів може допомогти закипати речі до найважливіших завдань і усунути переконливе відчуття перегляду довжини в 10 пунктів, пише Генрік Едберг з блогу «Позитивність». Едберг стверджує, що іноді його список справ може мати лише один пункт, але одна річ може бути більш важливою, ніж величезна кількість незначних завдань на набагато більшому списку.
10. Заповніть найважливіші завдання в першу чергу вранці.
Пробудження рано може не звучати приємно для всіх нас, але вийти з ліжка трохи раніше, щоб завершити ваше найзагрозливіше завдання, може допомогти зробити день легшим. Не відкладайте найважливіше завдання до останньої хвилини; замість цього, на думку Едберга, спочатку зосередьтеся на найважливішому завданні, завершіть його, а потім починаєте на «вторинні» завдання. Спершу завершити найнебезпечніше завдання допоможе вам відчути менший внутрішній опір перед завданнями пізніше, а ваша продуктивність зросте.
11. Візьміть маленькі кроки і повільно рухайтеся.
Зосередьтеся на одній меншій задачі за раз, замість того, щоб дивитися на всі речі, які потрібно виконати. Ваш рівень стресу зменшиться. Великі завдання можуть залякати і важко розпочати роботу. Розбиття речей на менші кроки та уповільнення може допомогти вам сконцентруватися і зменшити психічний стрес. Продовжуйте робити кроки вперед, але, можливо, більш повільними темпами, говорить Едберг.
12. Балансова спрямована робота з цілеспрямованим відпочинком.
Сон і відпочинок є важливими складовими для забезпечення високого рівня продуктивності. Встановлення певного часу для роботи та ще коротший період для відпочинку, може допомогти вам відчути себе менш заляканими більшими завданнями. Усунення відволікання перед сном, як ваш мобільний телефон, комп'ютер або телевізор, може допомогти розслабити ваш розум і дати вам більш повноцінний сон.
13. Запишіть електронну пошту та соціальні медіа.
Періодично перевіряючи вашу електронну пошту або Facebook кожні двадцять хвилин, дійсно можна з'їсти ваш час. Замість цього, перевіряйте свої канали вранці, на час перерви або на обід. Тримайте очі на поставлених цілях, а не на вхідні. Відключення на день або вихідні, якщо це можливо, може поповнювати та активізувати роботу.
14. Зосередьтеся на рекомендаціях, а не на вимогах,
Аналіз і переоцінка результатів і те, що може статися замість дослідження і підготовки до реального процесу, може позбавити вас продуктивності. Замість того, щоб турбуватися про можливі удари зі швидкістю, зосередьтеся на тому, як дістатися до місця призначення.
15. Шукайте допомогу, коли це потрібно.
Замість того, щоб підкреслювати, над яким завданням ви не впевнені, знайдіть когось, хто може вам допомогти, пише Аміт Чоудрі в Forbes. Це може заощадити вам час і, можливо, необхідність повторювати його після цього. Пошук допомоги не є ознакою слабкості. Це знак того, що ви довіряєте своїм колегам, щоб вони могли допомогти вам. Обов'язково вкажіть будь-яку інформацію, яку вони можуть знадобитися, допомагаючи також виконувати завдання.
16. Встановіть реалістичні та досяжні цілі.
Встановлення мети з кінцевим терміном і дотримання його може допомогти підвищити продуктивність надзвичайно, говорить Чоудрі. Однією з причин, з якої люди мають проблеми з досягненням і досягненням своїх цілей, є відсутність кінцевого терміну. Встановіть особисті та професійні цілі, які є одночасно досяжними та амбітними, навіть якщо термін їх закінчення становить кілька тижнів. Працюйте у напрямку до чогось великого та виконайте дрібніші завдання.
17. Нагороджуйте себе за виконання завдань.
Якщо ви досягнете мети або терміну, надайте собі винагороду. Будь то чекати, поки ви закінчите, щоб почати новий сезон вашого улюбленого шоу, або купити себе, що новий гаманець, коли ви отримуєте акції, дати собі нагороду працювати в напрямку. Це дає вам щось позитивне (окрім полегшення завершення проекту), щоб з нетерпінням чекати, коли ви виконаєте завдання.
18. Підготуйтеся до наступного дня.
Таке відчуття "я (не маю) завтрашнього дня", яке часто тримає нас на ніч, можна уникнути, написавши швидкий список справ перед сном. Тримайте блокнот і ручку поруч із ліжком, щоб записувати будь-які ідеї або занепокоєння, перш ніж ви лядете спати, щоб уникнути їхнього гасіння у вашому розумі та тримання неспання. Якщо у вас є ідея, коли ви лежите там, швидко запишіть його. Це допомагає розслабити розум і підготувати вас на наступний день, і, маючи його поруч з вашим ліжком кошти на пробудження, ви можете виконати завдання якомога швидше.
19. Рано працювати.
Майже кожен почув вислів «Ранні птахи отримує черв'яка», і в світі продуктивності, здається, це правда. Початок роботи на ранній стадії, до спокійного та порожнього простору, може допомогти вам зосередитися, стверджує американський News & World Report. Ідучи спати раніше і прокинувшись раніше допомагає вам отримати більше в гармонії з вашим природним циркадний ритм і може допомогти вам почувати себе більш енергійним при пробудженні, а також.
20. Закуска Smart.
Збереження палива є важливою частиною підтримки продуктивності. Високі білкові закуски, такі як мигдаль або арахіс, або закуски з високим вмістом клітковини, такі як грецький йогурт з гранолою, є великими енергетичними прискорювачами. Прості цукру, такі як ті, що містяться в кренделях, чіпсах та інших «нездорових продуктах», корисні для швидкого спалаху енергії, але не для більш тривалих періодів роботи і призводять до краху. Крім того, вони нездорові.
Продуктивність Фото через Shutterstock
15 Коментарі ▼
