У Вашій компанії працюють десятки людей з різноманітними особистостями, тому є хороші шанси, що з кожним з них ви не злагодиться. Коли ви не схвалюєте, як ваші колеги працюють на роботі, ви, швидше за все, відчуватимете нетерпіння. Нетерпіння може виникнути, коли ваш бос запізниться на зустріч або ваш колега не виконує свою частину проекту. Навіть якщо у вас є вагомі причини для того, щоб відчути засмучення, нетерпіння може швидко потрапити в інші негативні думки про ваших колег. Коли ви дізнаєтеся, як бути терплячими, ви будете відчувати себе спокійно, коли матимете справу з найсміливішими людьми та подіями.
$config[code] not foundПідрахуйте до 10 і дихайте повільно і глибоко, коли щось або хтось перевіряє ваше терпіння. Це розслабляє вас і дає вам час, щоб заспокоїтися перед тим, як реагувати на ситуацію.
Уникайте кофеїну. Кофеїн - це стимулюючий засіб, який пробуджує вас, але він також може змусити вас відчувати себе нервовим, хвилюючим або нервовим. Пити більше води замість кави або сої.
Якщо можливо, вийдіть зі стресової ситуації. Якщо ви сперечаєтеся з кимось, скажіть йому, що вам обом потрібно кілька хвилин поодинці, щоб заспокоїтися. Візьміть швидку прогулянку по офісу або вирушайте на вулицю і подихайте свіже повітря.
Розтягніть м'язи і виконайте прості вправи, сидячи або стоячи за столом. Наприклад, підніміть плечі, тримайте їх протягом трьох секунд, а потім скиньте їх назад. Повторіть вправу, поки ваше тіло не стане менш напруженим. Якщо у вас є час, відправляйтеся в тренажерний зал, щоб вирішити свої розчарування.
Відійдіть назад і проаналізуйте ситуацію, коли ви відчуваєте нетерпіння. Спробуйте зрозуміти, чому ви відчуваєте себе так, як ви. Зрозумійте, що люди, ймовірно, не намагаються навмисно дратувати вас.
Записуйте свої розчарування у записну книжку, коли ви відчуваєте нетерпіння. Написання може бути терапевтичним виходом.
Поясніть своєму колезі, чому його поведінка засмучує вас і змушує вас відчувати нетерпіння. Наприклад, якщо ваш колега послідовно прибуває на засідання, поясніть, як його дії впливають на вас та інших співробітників. Уникайте крику або назв імен.
Прийміть, що деякі речі у вашому офісі ніколи не зміниться. Зрозумійте, що підкреслюючи ці речі, це погано для вашого психічного та фізичного здоров'я. Коли ви приймаєте речі, які ви не можете змінити, ви помітите, що рівень вашого терпіння збільшується.
Порада
Коли ви відчуваєте нетерпіння з кимось, це легко для одного розчарування в сніжок в лавину негативу і скарг. Не дозволяйте це відбуватися. Визнати нетерпіння як ізольований випадок, і або працювати, щоб виправити проблему або прийняти її і забути про це. Якщо ви не можете перестати думати про негативні думки про колегу, спробуйте замість цього зобразити її позитивні риси і визнати хороші речі, які вона зробила для вас і компанії.
