Правоохоронні органи федерального законодавства повинні виконати набір тестів, включаючи акумулятор фізичної ефективності або PEB. PEB вимірює п'ять ключових елементів вашої фізичної підготовленості, які повинні бути зразковими для того, щоб ви стали федеральним працівником правоохоронних органів. Ці п'ять елементів включають склад тіла, пробіг спритності, тест на сидіння і досягнення гнучкості, максимальна лава і 1,5-мильний біг.
Будова тіла
Для того, щоб бути федеральним працівником правоохоронних органів, потрібно мати здорове статура. Здоровість вашого тіла визначається за допомогою вимірювання жирової маси тіла, що приймаються супортами на трьох різних сайтах, які залежать від вашої статі. Чоловіки вимірюються навколо їх грудей, черевної порожнини і стегон. Жінки вимірюються навколо їх трицепсів, стегон і стегон. Ваші вимірювання повинні бути такими ж або кращими, ніж 75-й процентиль вашої вікової групи. Наприклад, якщо ви чоловік у віці 24 років або менше, потрібно мати лише 11,19% жиру або краще.
$config[code] not foundІллінойс Спритність Run
У цьому тесті, ви повинні встати з положення лежачи, спринт 30 футів і назад, а потім маневрувати через і назад чотири перешкоди, що охоплюють 30-футову відстань, потім завершити інший 30-футовий спринт. Під час виконання цього тесту ви призначаєте час, а час завершення має бути таким же або кращим, ніж 75-й процентиль вашої вікової групи. Наприклад, якщо ви жінка у віці від 35 до 39 років, ви повинні виконати спритність за 19,38 секунди або вище.
Відео дня
Привезений до вас Sapling Принесений до вас SaplingСидіти і досягти
Як випливає з назви, сидіти і досягти випробувань вимірює вашу здатність сидіти і досягати, виявляючи, наскільки гнучкою ви є в стегнах, ногах і плечах. Ви будете сидіти ногами проти вимірювального приладу і виходити вперед по шкалі, розміщуючи кінчики пальців так далеко, як ви можете на шкалі. Знову ж таки, ви повинні бути в змозі досягти принаймні до 75-го процентиля вашої вікової групи. Наприклад, якщо ви чоловік у віці від 50 до 54 років, ви повинні мати можливість досягти щонайменше 19,2 дюйма на шкалі.
Жим лежачи
Цей тест визначає ваш максимальний жим лежачи на одній опорі. Ви повинні підняти зважений бар вгору від вашої грудної клітини до вашого замка рук. Після кожної успішної преси експерти збільшать вагу на 5 фунтів. Ви повинні бути в змозі натиснути на більшу або більшу вагу, ніж 75 відсотків вашої вікової групи. Наприклад, жінка у віці 25 років або молодша повинна вміти жим лежачи принаймні 66,1 відсотка її маси тіла.
1,5-миль
Остаточний тест вимірює вашу кардіотренажу та витривалість. Ви будете бігати навколо чверті-миля сліду шість разів в той час, як екзаменатори час як довго це бере ви завершити повний 1.5-миля бігаєте. Ви повинні завершити роботу в той самий час або менше часу, ніж 75-й процентиль вашої вікової групи. Наприклад, чоловік у віці від 25 до 29 років повинен мати можливість пробігти 1,5 милі за 11 хвилин і 5 секунд.
