Залізничні робочі місця фізично і розумово оподатковуються. Робота на залізниці тягне за собою роботу більше 40 годин на тиждень, включаючи нічні зміни, вихідні та свята. Це навантаження необхідне, оскільки більшість залізниць у Сполучених Штатах працюють цілодобово. Залізнична робота вимагає фізичної спритності, фітнесу, витривалості та сили. Перед тим, як людина найнята, він повинен пройти тести перед початком роботи. Попередній тест дозволить оцінити загальну придатність заявника до роботи на залізниці. Такі тести зазвичай включають тест на загальні знання або тест на розуміння читання, медичні і медичні тести, фізичні і силові тести, і співбесіду. Зробіть ці кроки для того, щоб добре провести тести на працевлаштування на залізниці.
$config[code] not foundЗакрийте ваші пороки. Якщо ви палите, п'єте або вживаєте наркотики, зобов'язуйтеся кинути палити. Медичний і медичний іспит - це один з тестів для працевлаштування на залізничному транспорті. Уникайте будь-яких шансів стати непридатними через погану історію вживання алкоголю та наркотиків.
Візьміть окремий медичний іспит перед медичним оглядом перед працевлаштуванням і перевірте артеріальний тиск. Попросіть свого лікаря, як ви можете поліпшити своє здоров'я і зберегти кров'яний тиск на нормальному рівні для вашого росту і ваги.
Перевірте індекс маси тіла (ІМТ). Зважте і перевірте висоту, щоб побачити, чи ваш ІМТ потрапляє в нормальний діапазон. Ви можете знайти діаграму ІМТ у клініці біля вас або в Інтернеті, набравши ключові слова "індекс маси тіла". Перевірте частоту пульсу за допомогою лічильника під час відпочинку і під час виконання фізичної активності. Зверніться до діаграми частоти серцевих скорочень, щоб дізнатися, чи потрапите ви в нормальний діапазон для вашого віку.
Зробіть себе у формі, здійснюючи регулярно. Виконуйте серцево-судинні вправи і оберіть здорову їжу. Споживайте продукти, багаті білками, такі як яйця, птиця, горіхи та пісне м'ясо. Комбінуйте ці продукти з складними вуглеводами. Ці калорії можуть зберігатися як енергія у вашому тілі і будуть використані в кінцевому підсумку через фізичні навантаження.
Готують розумово. Відточуйте своє читання і розуміння, приймаючи вступні іспити в коледжі. Перевірте свої навички читання, відповідаючи на запитання про словник, послідовність висловлювань і розуміння.
Практикуйте співбесіду, готуючи відповіді на можливі запитання. Пошук ресурсів в Інтернеті для отримання підказок про те, як вести себе під час процесу інтерв'ю та для запитань про інтерв'ю. Переглядайте інформацію у вашій місцевій бібліотеці, яка надасть інформацію про зайнятість залізниць, якщо ви не маєте досвіду роботи співробітником залізничного транспорту.
Підготуйте резюме. Якщо у вас вже є досвід роботи на залізниці, надайте докладну інформацію про своє резюме, а також згадайте про свій досвід під час інтерв'ю. Як на резюме, так і під час співбесіди, покажіть зв'язок між вашим попереднім досвідом та перспективною роботою. Якщо у вас немає попереднього досвіду залізниці, виділіть ті аспекти ваших попередніх робіт, які пов'язані з навичками, необхідними для роботи на залізниці.
Вчитися техніці для обробки тривоги. Деякі залізничні положення надзвичайно напружені і вимагають високого рівня концентрації, щоб уникнути серйозних травм для себе та інших. Читайте про методи управління стресом, наприклад, заспокоюючи себе через глибоке, регульоване дихання. Зробіть глибокі вдихи, якщо ви відчуваєте нервозність і видих через рот. Це звільнить напругу. Використовуйте ці методи для підготовки до співбесіди.
Одягайте, щоб справити враження. Одягайте ділову одяг для співбесіди і освітлюйте взуття. Нехай інтерв'юер знає, що ви дбаєте про свою зовнішність і добре представлятимете компанію.
Порада
Розвивайте свої сили, щоб піднімати дуже важкі предмети. Залізничні експерти зайнятості кажуть, що ви повинні бути достатньо сильними, щоб піднімати і перевозити об'єкти вагою 85 фунтів. Повільно збільшуйте підйом важких ваг під час тренувань під час підготовки до фізичного тесту. Продовжуйте поступово збільшувати ліміт ваги, доки не досягнете мети.
Увага
Працюйте з тренером з фітнесу або іншим довіреним особою під час тренування та підготовки до фізичного тестування залізниці. Завжди майте "споттер" або когось, хто може допомогти вам підняти важкі ваги з вашого тіла.
