Сьогодні смартфони та інші мобільні пристрої, як правило, створюють найсильніші зв'язки між вами та офісом. І ще більше ускладнюється можливість відключення від повсякденного стресу роботи.
Зокрема, тисячоліття, більше, ніж інші вікові групи, є найбільш нещасним поколінням, коли вони не можуть знайти прийнятну рівновагу між роботою та особистим життям. Дослідження, проведене компанією «Ернст енд Янг» у дослідженні Global Generation Research, зазначає, що майже третина тисячоліття стверджують, що управління роботою та сім'єю, а також особистими обов'язками стає все більш важким протягом останніх п'яти років.
$config[code] not foundРоботодавці можуть зробити стільки, щоб полегшити цю невід'ємну потребу. Власники бізнесу та працівники хочуть користуватися перевагами балансу між роботою та особистим життям. Можливо, з невеликою творчістю ви зможете знайти своє власне рішення. Можна мати як успіх, так і щастя. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам розпочати роботу на цьому шляху.
Змішування після роботи не є обов'язковим
Вам не доведеться приєднуватися до співробітників для напоїв, обідів або соціальних зустрічей наприкінці дня просто тому, що вони запрошують вас. Навіть якщо у вас нічого не планується, нагадайте собі, що ви можете сказати «ні» - навіть якщо єдина причина - ви хочете піти додому і вегетувати перед телевізором.
Ваш вільний час залежить від того, що ви хочете. І якщо самотнє є тим, чого ви дійсно жадаєте, немає ніякої причини, щоб ви його не мали.
Не чекайте вихідних
Тенденція полягає в тому, щоб планувати прохолодні речі на вихідні. Але хто сказав, що потрібно затримувати все на робочому тижні?
Плануйте принаймні одну приємну діяльність для себе та своєї сім'ї протягом робочого тижня. Таким чином, ви можете мати щось з нетерпінням, крім того, щоб вибити деякі зі накопиченого стресу. Ви будете почувати себе значно легше на ногах в офісі на наступний день після ваших приємних вечірніх заходів.
Знайдіть виправдання, щоб не працювати пізно
Іноді в кінці довгого дня ви можете відвести погляд від клавіатури і помітити, що ви оточені порожніми кабінами. Можливо, ви працюєте пізніше, ніж ви повинні з тієї простої причини, чому нічого не робите вночі.
Якщо це так, то починайте знаходити речі, щоб зробити так, щоб у вас була причина вийти звідти з рештою упаковки. Приєднуйтесь до спінового класу або групи творчого письма, щоб ви не працювали вчасно. Не залишайтеся пізно без причини.
Покладіть більше задоволення у вихідні
Ми маємо тенденцію зберігати справи на вихідні, а це означає, що ви отримаєте поганий випадок неспокійних нічних нетерпінь, коли ви намагаєтеся зосередитися на розслабленні. Якщо ви можете вдарити деякі з цих справами під час вечорів після роботи, у вас буде набагато більше часу, щоб насолодитися вихідними.
Так що робити покупки в вівторок ввечері і планувати щось весело в суботу вранці.
Додайте ще години до дня
Ми можемо зробити тільки стільки протягом 24-годинного періоду. Але ми можемо зробити набагато більше, якщо піднімемося з ліжка в 4 ранку проти 7 ранку. З тими додатковими годинами ви можете просто прочитати папір і насолоджуватися парою додаткових чашок кави. Або ви можете отримати стрибок на деяких речах, які потрібно зробити вдома.
Що б ви не робили, якщо ви прокидаєтеся раніше, ніж звичайно, ви не будете поспішати працювати або виконувати свою роботу.
Знайти короткі ескізи під час зайнятих тижнів
Ви коли-небудь замислювалися про створення скорочених варіантів речей, щоб насолоджуватися навіть у ті часи, коли вам доведеться залишатися пізно на роботі? Коротка версія чогось може бути краще, ніж нічого в деяких випадках.
Скажіть, що ви вважаєте за краще провести довгий обід з групою друзів. Можливо, робота не дозволить такого обіду в найближчому майбутньому, то чому б не знайти можливу заміну? Можливо зустрічаєте одного друга за чашкою кави під час обідньої перерви. Або якщо це засідання в тренажерному залі, ви бажаєте провести свій обід, провівши довгу прогулянку, щоб накачати серце.
Розклад повторюваної діяльності
Знайдіть своєрідну соціальну активність, яку потрібно додати до календаря. Можливо, це щомісячний книжковий клуб або щотижнева вечеря з друзями коледжу? Це дасть вам звичайний клапан уникнення від щоденного стресу і тиску. Це також дасть вам щось з нетерпінням чекати до вихідних.
Крім того, коли ви знаєте, що у вас є плани після роботи, не забудьте зосередитися на своєчасному виконанні своєї роботи, щоб ви могли піти вчасно. Таким чином, ваш розум вільний користуватися цими соціальними діями.
Сон тренуйте дитину
Коли у вас є новонароджений, є ймовірність, що у вас буде ще більше труднощів у встановленні балансу, незалежно від того, чи ви одружені чи одружені. Деякі професіонали сну тренують свою дитину, щоб краще насолоджуватися вечорами вдома. Значення, вони дозволяють йому або їй кричати це нечисленні вечори у ряді так дитина врешті-решт довідується як заспокоїти себе спати.
Практика аж ніяк не є традиційною. Але деякі, хто намагається це зрозуміти, що після завершення навчання, вони дійсно можуть насолоджуватися своїми вечорами вдома. І їхня дитина може насолоджуватися перевагою того, щоб бути більш відпочиваючими, розвиваючи при цьому деякі цінні навички. Деякі робочі батьки вважають тренування сну найкращим, що вони можуть зробити для себе.
Інтернет-магазин на роботі
Якщо ваш офіс дозволяє це, використовуйте час простою в офісі, щоб купити все, що можна через Інтернет. Ви були б здивовані найважливішими елементами, які ви можете легко замовити за допомогою клацання. Можна навіть встановити зустрічі з лікарями, спланувати автоперевезення пелюшок, туалетного паперу і навіть продовольчі товари серед багатьох інших речей.
Приєднання до програми, як Amazon Prime або щось подібне означає, що ви також можете скористатися безкоштовною доставкою.
Не завжди відчувайте зобов'язання
Коли у нас є час простою на роботі, ми іноді відчуваємо себе змушеними швидко виконувати завдання. Однак для того, щоб розпочати зменшення середнього щоденного рівня стресу, можна зробити краще.
Перейдіть в книжковий магазин і перегляньте або, можливо, знайдете магазин зоомагазинів і грайте з цуценям. Або ви можете просто знайти лавку в парку і на час налаштуватися. Це не має значення, що ви робите. Поки це не те, що вам потрібно зробити. Видалення «потреби» означає, що воно призначене лише для задоволення, розслаблення та задоволення.
Зображення балансу через Shutterstock
Більше в: Мотиваційні 2 Коментарі ▼
