Щоб визначити загальну фізичну придатність, армія США впливає на те, наскільки ви зважуєтеся та наскільки добре ви виконуєте тест з фізичної підготовленості з трьох частин. Тест з трьох частин включає дві хвилини віджимань, дві хвилини присідання і дві милі. Військовий персонал повинен приймати випробування з фізичної підготовленості принаймні двічі на рік і повинен відповідати мінімальним стандартам, щоб мати право на підвищення, переведення або зарахування до школи армії.
$config[code] not foundСерцево-судинна витривалість
Частина серцево-судинної витривалості фізичного випробування фізичної підготовленості армії США включає в себе пробіг за два милі. Армія використовує результати цього тесту для визначення вашої аеробної підготовленості та витривалості м'язів ніг. Хтось може керувати вами під час бігу, але не може доторкнутися до вас. Залежно від віку, жінки повинні завершити двомільну пробіг між 15:36 і 20:42, і можуть заробити бали від 38 до 100 балів. Чоловіки повинні пройти дві милі в проміжку між 13:00 і 20:42, і можуть заробити бали від нуля до 100 очок.
М'язова витривалість
Армія використовує результати тестової частини тесту, щоб визначити, наскільки сильні ваші м'язи живота. Під час двоххвилинного тесту, кожен раз, коли ви опускаєтеся на землю, нижня частина лопаток повинна торкатися землі, і ви не можете відскакувати від землі або видалити руки з задньої частини голови. Ваші ноги і руки повинні залишатися в контакті з землею в будь-який час. Армія використовує результати цієї частини тесту для вимірювання витривалості грудей, плечей і трицепсів. Щоб задовольнити мінімальні стандарти, чоловіки віком від 17 до 21 років повинні виконати 42 віджимання і 53 присідання, а чоловіки у віці від 22 до 26 років повинні виконати 40 віджимань і 50 присідань. Жінки віком від 17 до 21 років повинні виконати 19 віджимань і 53 присідання, а жінки віком від 22 до 26 повинні виконати 17 віджимань і 50 присідань.
Відео дня
Привезений до вас Sapling Принесений до вас SaplingТіло жиру, висота і вага
В залежності від віку, жінкам дозволено мати від 30 до 35% жиру. Залежно від віку і росту, жінки повинні важити від 91 до 236 фунтів. Наприклад, 24-річна жінка, яка становить 5 футів 2, повинна важити від 104 до 138 фунтів. Залежно від віку, чоловікам дозволено мати від 20 до 26% жиру, і вони повинні важити від 91 до 250 фунтів, залежно від віку та висоти. Наприклад, 32-річний чоловік, який має 5 футів 9, повинен важити від 128 до 184 фунтів.
Оцінка
Чиновники оцінюють вас, виходячи з кількості віджимань і зупинок, які ви завершуєте, і від того, наскільки швидко ви закінчуєте біг на дві милі. Щоб задовольнити мінімальні стандарти, ви повинні набрати не менше 180 очок, заробляючи 60 очок у кожному заході. Разом з тим, наскільки добре ви виконуєте, ваш вік і стать впливають на ваш бал. Дотримання мінімальних стандартів тесту, на думку Стью Сміта, випускника Американської військово-морської академії та колишнього ВМФ SEAL, вважається нижче середнього і може погано відображати вас.
