Зима прийшла у всьому своєму шаленому люті, а класична пісня: "Дитина, холодно на вулиці!" Тримайте озноб п'ятьма простими порадами, щоб залишатися здоровими до приходу весни:
1. Регулярно мийте руки
Згідно з даними Центрів з контролю за захворюваннями, ви повинні змочити їх проточною водою і намочувати принаймні 20 секунд перед промиванням і сушкою чистим рушником. Якщо мила та вода не доступні, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук з вмістом алкоголю не менше 60%.
$config[code] not found2. Тримайте речі яскравими, щоб запобігти сезонному афективному розладу, також відомому як САД
Якщо ви є серед 10 мільйонів американців з поганим випадком зимового блюзу, пов'язуйте їх і шукайте сонце або розглядайте придбання лампи, що наслідує сонячне світло. Але відпочивати легко, це взагалі зникає, коли тане сніг і з'являються весняні листи.
3. Чи здоровий чи хворий, регулярно кидайте зубну щітку
Мікроби, грибки і бактерії можуть сховатися в щетинах, що, можливо, призводить до реінфекції після застуди, грипу, інфекції рота або болю в горлі.
4. Отримайте грип
Багато роботодавців пропонують їх безкоштовно, а інші забезпечують страхування, яке дозволяє робітникам бути вакциновані безкоштовно або за номінальну плату.
5. Складіть свій кабінет медицини з болючими засобами, редукторами лихоманки і протипоказаннями
Не забувайте про тканини і робочий термометр. У супермаркеті завантажте рідини, трав'яний чай і їжу для комфорту.
Хворий співробітник Фото через Shutterstock
3 Коментарі ▼
