Наш розум - наш найцінніший ресурс. Ви чули мотиваційний оратор Тоні Роббінс, який неодноразово говорив, що це не має значення, які ресурси у вас є - важливо, наскільки винахідливі ви. Щоб бути плідним і відчувати себе організованим, ваш найбільший ресурс - ваш розум - має бути покращений, щоб відповідати і адаптувати цей марафон.
Як ми це робимо? Будучи більш продуктивним. Коли ви більш продуктивні, ви більше енергоефективні за часом. Багато людей не працюють над оптимізацією своєї думки на повну, потужну продуктивність, щоб насолоджуватися життям більше, або отримати більше роботи. Ось чому важливим є інвестування в тренера з життя, яке допомагає вам розвиватися як успішна людина.
$config[code] not foundЯк стати більш продуктивним
Те, що ви збираєтеся прочитати, - це декілька поглядів, які допоможуть вам не тільки залишитися на марафоні для щурів, але і як стати більш продуктивним, керуючи своїм життям і розчаруванням більш ефективно, але ще маючи достатню психічну силу і витривалість (до кінця дня) проводити час зі своїми близькими.
1. Забудьте списки справ
Якщо ви хочете бути продуктивними, ви повинні написати, що саме це потрібно зробити. Багато людей називають ці «списки справ», і кожен, від сера Річарда Бренсона до Тоні Роббінса, сам створює списки справ.
Але вони не роблять ці списки традиційним способом, який більшість соціальних медіа повідомляє вам. Коли ви Google "як заповнити списки завдань", ви прочитаєте поради щодо визначення розміру списку до керованих завдань (або "фрагментів"). Це волі зробити вирішення списку набагато простіше.
Однак…
Як часто ви виконуєте завдання і все ще відчуваєте себе невиконаним? Тоні Роббінсу набридли люди, які задають занадто багато запитань «як». Він сказав, що важливіше запитати, що і чому питання. "Що" - результат. «Чому» - це ваша мета чесно шукаєте з цих списків? Чому ви даєте собі так багато роботи, щоб зробити протягом дня? Для кожного з цих завдань важливо призначити часові терміни - залишивши вам достатньо резервів, щоб насолоджуватися відчуттями від виконання цих завдань.
2. Окремі робочі навантаження
Число «три» - це солодке місце, коли мова йде про збереження інформації; наприклад, коли ви читаєте статтю, і вам показують п'ять куль або три кулі: яку групу куль, ви, швидше за все, запам'ятаєте? Група з трьох. Групування вашої “гримлів” на групи по три дає вам більше можливості дихати, і ви ставите в думці, що ТАК - ці завдання є здійснимо. Це серце відбивання.
Щоб дати вам інший приклад: скажімо, автор має завдання створити 120-сторінкову книгу. Замість того щоб бачити цілком проекту і написання 120 сторінок - автор вирішує зробити 12 розділ. Тоді він повинен написати 10 сторінок на розділ книги, перешкоджаючи цунамі стресу.
На жаль, багато людей свідомо себе заперечують, що щастя на користь того, щоб бути стресом. Всупереч тому, що багато людей вважають, стрес ні зробити вас більш продуктивним - і це НЕ робить вас більш ефективним.
«Зламання» вашого величезного завдання обов'язок робити за один день - це чудовий спосіб бачити, на ваших очах, як можна виконувати кожну з цих завдань. Ви даєте собі першокласний погляд на вимірні (і досяжні) цілі, які будуть завойовані - на відміну від утоплення в хвилину, дрібні деталі.
3. Зробити більше ЗАРАЗ (шляхом виконання)
Коли ви тренуєтеся, ви не тільки "дросель" стрес з вашої системи, тим самим зробити вас продуктивним ви також підняти рівень продуктивності, "даючи йому стероїди". Коли ви фізично підходить, ваша розумова чіткість загострюється, і ваше ставлення швидко форми t на «професіонала», який може зробити більше. Вправа будує дисципліну, оскільки ви активно примушуєте себе до ситуацій, які завдають вам шкоди по всьому тілу. Через причину і наслідки, ваше тіло пристосовується до цього болю - викликає зміни у вашому розумі, які роблять його здатним більш легко обробляти несподівані шторми.
Найпростіший шлях - це виконання дихальних вправ, що робить Тоні Роббінс щоранку.
Те, що ви робите, це:
- Сядьте прямо і закрийте очі.
- Вдихайте глибоко через ніздрі, піднімаючи руки (як ви піднімаєте штангу).
- Утримуйте під номером 1.
- Видихайте сильно через ніздрі і нижні руки (долоні вгору).
- Повторіть 30 разів (для 3 наборів.)
Інший спосіб досягти більшого результату (за менший час) - це використання принципу, який також добре працює з принципом «розбиття», про який ми говорили раніше, називається…
Техніка Pomodoro
Поклавши ніс на точильний камінь годинами швидко Виснажує вашу енергію, ваш фокус, і ваші розумові сили, щоб тривати протягом усього дня. Це контрпродуктивно. Enter Техніка Pomodoro. Ось що ви робите: Візьміть таймер і встановіть його на 25 хвилин. Після закінчення цих 25 хвилин перервіть 5 хвилин, щоб перевірити електронну пошту, соціальні медіа або фізично розтягнути. (Це один «круглий»). В кінці цих 5 хвилин, центр всі ваші енергії і фокус на цей проект ще 25 хвилин. Зробіть ще 5 хвилин перерви. Повторіть. Pomodoro є "табором" для навчання себе самодисципліни.
Примітка: Після 4-х раундів (всього 2 години) доцільно зробити перерву на годину - інакше ви справді витечете свою енергію, що є не тільки контрпродуктивним, але й все, що протиставляє техніці Pomodoro.
4. Перетворіть “Nobodies” в деякі органи
Без зайнятих співробітників, які відчувають, що їхня роль у вашому бізнесі має значення, ви не зможете рухатися вперед. Ваші співробітники бездумно пройдуть свій день тільки для того, щоб зібрати зарплату. Я не хочу вас розчаровувати, але тільки тому, що ви є власником вашого бізнесу, це не означає, що ви є єдиним лідером цього.
Співробітники, які відчувають ціну, допомагають вашому бізнесу зростати, оскільки вони набагато мотивованіші, щоб допомогти вам досягти успіху. Щоб переконатися, що вони відчувають себе таким чином, надихати їх стати лідером у своєму відділі. Як? Запитавши їх, як вони відчувають себе “наш бренд”. Залучайте їх до бренду і як ви всі виступаєте перед громадськістю. Попросіть їх ввести. Це зробить ваші працівники важливими.
5. Святкуйте успіхи (навіть маленькі)
Незалежно від того, яке завдання ви зробите, відсвяткуйте його НЕПРАВИЛЬНО. Накачування гормонів «добре відчувати» у вашу систему для додаткового підвищення дофаміну робить чудеса для вашого успіху.
Нагородження себе за добре зроблену роботу має першорядне значення для підвищення вашої впевненості і "я можу зробити все" мислення. Існує декілька способів зробити це:
- Переглядайте улюблені ТВ-шоу / фільми без будь-якої провини.
- Запустити.
- Робіть це одне, що змушує вас почувати себе добре (яке ви відкладаєте).
Висновок
Маючи достатньо енергії, часу та сили волі, щоб бути справді щасливими в кінці божевільного робочого дня є можливо. П'ять способів, про які ви читали, для поліпшення продуктивності та продуктивності - це лише початок. Коли ви будете продовжувати діяти, ви дізнаєтеся, як стати більш продуктивними і більше способів стати більш ефективними.
Tony Robbins Photo через Shutterstock
Більше в: Мотиваційний коментар ▼
