Це часто вимагає зусиль, щоб залишатися зосередженим і бути продуктивним як власник малого бізнесу.
Хороша дієта може пройти довгий шлях до успіху вашого бізнесу. Вживання правильних продуктів може дати вам енергію, зосередитися і поліпшити ваш настрій, не кажучи вже про ваше здоров'я. Пити каву дасть вам тимчасовий приріст енергії та уваги, але не дасть вам харчування, яке вам потрібно. Багато води завжди є гарною ідеєю незалежно від вашого раціону.
$config[code] not foundЩоб допомогти вам у виборі найкращих продуктів для закусок і страв для підвищення продуктивності в бізнесі, ми перерахували 15, щоб ви почали працювати. Хоча деякі з цих харчових продуктів можуть не бути здоровими у великих кількостях, воно повертається до старої прикази: все в міру. Розгляньте ці продукти для успішного бізнесу:
- Хліб із цільного зерна: Набагато краще, ніж білий хліб у забезпеченні енергією та поживними речовинами, які їдять самі або використовуються для тостів або бутербродів.
- Макаронні вироби з цільної пшениці: Гарне джерело складних вуглеводів, які надають організму енергетичний поштовх і можуть бути легко розбиті.
- Рослинні соки: Забезпечує швидке підвищення енергії і овочеві порції і в той же час.
- Свіжі салати з вінегретом: Ви можете вибрати свіжі овочі, а використання вінегрету для салатів допомагає тілу довше поглинати білки і поживні речовини, що покращує фокус.
- Банани: Забезпечують калій, вітамін С, складні вуглеводи і енергію.
- Авокадо: Містять жири, які додають до серця і здоров'я мозку, сприяючи кровотоку. Відмінно підходить для бутербродів і салатів.
- Яйця: Містить білок і холін, необхідні для розвитку мозку і пам'яті.
- Яблука: Велике джерело вітаміну С для допомоги кровоносних судин і загального здоров'я. Велика закуска або доповнення до салатів та інших продуктів.
- Виноград: Недорогий і здоровий. Відмінний джерело вітамінів А, С, В6 і фолатів. Також забезпечують магній і залізо.
- Горіхи: Хороший джерело омега-3 жирних кислот, білка, вітаміну В6 та інших поживних речовин для здоров'я мозку.
- Мигдаль: Також хорошим джерелом вітамінів і білків.
- Лосось: Часто називають «мозковою їжею» (як і з іншими рибами), джерелом хороших жирних кислот і білків для здоров'я серця і мозку.
- Зелений чай: Недорогий джерело кофеїну, енергії і чудового підсилювача настрою.
- Попкорн з повітрям: Можливо, це не найповніше, але швидка закуска, яка є більш здоровою, ніж картопляні чіпси.
- Темний шоколад: Це може здатися нечутливим, але коли їли в невеликих кількостях, це може допомогти приборкати апетит, допомагаючи травленню і покращуючи настрій і фокус.
Для сотень ідей рецептів і оцінок для цих та інших продуктів (включаючи вегетаріанські), перевірте всі рецепти.
Nutrition.gov також є прекрасним джерелом інформації про харчування, включаючи те, як читати етикетки про харчування, приготування їжі та безпеку, ресурси для планування дієти, а також іншу інформацію, щоб прийняти обгрунтовані рішення про те, що купувати і їсти. Вищезгадані ідеї допоможуть вам досягти успіху у вашому бізнесі - додайте ваші пропозиції в розділі для коментарів нижче.
* * * * *
Про автора: Девід Котрісс - це бізнесмен, технологія та новачок у новітніх засобах масової інформації, що опублікував понад 500 новин і тематичних статей по всьому світу в журналах, починаючи від журналу PC Magazine та Industry Industry.
Овочевий стенд Фото через Shutterstock
17 Коментарі ▼
