20 публічних виступів для подолання тривоги

Усі бояться чогось. Неважливо, наскільки ви відчуваєте себе великим або сміливим - там безумовно є глибоко закладене ірраціональне занепокоєння. Статистично одна з тих тривог, можливо, зосереджується на публічних виступах.

На думку дослідників, більшість людей насправді більше бояться встати перед кімнатою і висловлюють коротку промову, ніж смерть. Якщо ви є власником бізнесу, це може стати проблемою. Персонал, клієнти та клієнти постійно шукатимуть вас для розуміння та керівництва, і тому ви неодмінно збираєтеся регулярно звертатися до груп людей.

$config[code] not found

На щастя, є багато трюків, які ви можете спробувати, щоб заспокоїти нерви і доставити ефективну мову. Щоб допомогти вам розпочати роботу, ось 20 простих порад для публічних виступів:

Поради щодо публічних виступів

1. Вправа заздалегідь

Можливо, у вас не завжди є чітке попередження, перш ніж ви потрапите в центр уваги, - але якщо ви знаєте, що ви будете говорити публічно, ви завжди повинні займатися заздалегідь. Коли ви отримуєте стрес, ви виділяєте високий рівень стероїду, який називається кортизолом. Це обмежує вашу здатність обробляти інформацію, що ускладнює мислення на ногах і відповідає на натовп. Для того, щоб згоріти свій запас кортизолу, спробуйте розробити або швидко прогулятися перед своєю мовою.

2. Розробити рутину

Якщо ви неодноразово піднімаєтеся, щоб говорити перед іншими, попередня рутина може різко заспокоїти нерви. Придумайте набір ритуалів, які допоможуть вам сконцентруватися і очистити голову, перш ніж підійти до подіуму. Практикуйте свою промову, випийте чашку чаю, вправляйте свої голосові зв'язки - все, що ви відчуваєте, може бути корисним. Як тільки ви знайдете те, що працює, оформіть його в камені і виконайте таку ж процедуру наступного разу.

3. Переконайтеся, що ви їли

Це може здатися очевидним, але голодний оратор майже завжди є поганим оратором. Коли ваш організм має низький вміст білка, він намагається виробляти достатню кількість допаміну, щоб підтримувати розумову настороженість, яку потрібно виконати, щоб захопити кімнату, повну людей. Як наслідок, ви завжди повинні намагатися включити якусь форму білка в їжу, яку ви їсте перед своїм мовленням - навіть якщо вам потрібно змусити її знизитися.

4. Підготуйте спочатку, говоріть пізніше

Ви ніколи не повинні намагатися зробити останню хвилину підготовки мовлення, після того як учасники аудиторії вже знаходять свої місця. Це помилка новобранець, і вона може перетворити фантастичну мову на болісно незручний досвід у мить ока. Якщо потрібно перевірити мікрофон або переконатися, що проектор увімкнено, зробіть це заздалегідь. Час є дорогоцінним, і ви швидко втратите кімнату, якщо зрозуміло, що ви не турбувалися про основи.

5. Почніть з вибуху

Що б ви не робили, не починайте презентацію, попросивши учасників аудиторії вимкнути свої телефони. Вони не зроблять цього, і це змусить вас виглядати старим і нерелевантним. Замість цього подумайте про те, як можна розпочати свою мову, щоб миттєво заробити увагу людей. Якщо ви хочете, щоб ваша аудиторія слухала, дайте їм привід, щоб вони могли надати вам свої вуха.

6. Візьміть драматичні паузи

Неважливо, наскільки цікавою є ваша мова - ймовірно, що ви втратите кілька слухачів на цьому шляху. Один із способів повернути їх назад в кімнату - це викинути їх зі значним паузою. Якщо ви зупинитеся на кілька секунд, ваша аудиторія, природно, припустити, що ви втратили своє місце. Призупиняйте на десять або більше секунд, і ви будете мати шиї з цікавості. Звідти ви можете з упевненістю продовжувати знати, що ви знову в'їхали в відставку.

7. Не давайте всі відповіді

Під час виступу це майже стандартна робоча процедура, щоб запитати аудиторію прості прості питання, на які ви всі знаєте відповідь. Замість цього, не сховайся на свою аудиторію, поставивши їм питання, на яке ніхто з вас не зможе відповісти. Потім поясніть, чому ви не знаєте відповіді, і продовжуйте ділитися тим, що ви знаєте. Це не тільки допоможе вам гуманізувати вас, але й захопить вашу аудиторію.

8. Не прошу вибачення

Занадто багато спікерів люблять починати презентації, вибачившись за свої бідні навички публічних виступів або їхню відсутність підготовки. Не турбуйтеся навіть. Роблячи це, ви будете лише знижувати очікування аудиторії до того моменту, коли вони навіть не хочуть слухати зустрічну промову. Просто зберігайте спокій і говоріть впевнено.

9. Відповідайте на запитання

Тривожні виступаючі, як правило, отримують занепокоєння, коли руки починають підніматися до середини мови. Зробіть собі користь і не відкладайте запитання до кінця презентації. Дозвольте своєму слухачеві говорити і зверніться до цього питання. Врешті-решт, найбільш привабливі промови завжди відчувають себе більше як розмови, ніж монологи. Зацікавлена аудиторія завжди радісна аудиторія.

10. Повторіть запитання

Якщо вам пощастить, щоб отримати кілька запитань, не забувайте повторювати те, що вам було запропоновано для решти кімнати. Якщо члени аудиторії не можуть почути запитання, на яке ви запитані, можливо, вони відрегулюють відповідь. Аналогічно, повторюючи запитання вголос, ви також озброїть вас ще кількома важливими секундами, щоб сформулювати коротку відповідь.

11. Отримати особистий

Іншим способом значно покращити вашу публічну мову є поділ особистої історії.Не просто виступайте з нещирим, зневажливим жартом. Зайдіть на хвилину, поговоріть про свої почуття і продемонструйте свої справжні емоції. Це призведе до справжньої взаємодії з учасниками аудиторії та генерує набагато вищий рівень взаємодії.

12. Тримайте короткий показ слайдів

Багато виступів обертаються на слайд-шоу, і це нормально. Але ви не можете дозволити цим слайдам применшити вашу сцену. Щоб уникнути того, що PowerPoint краде шоу, переконайтеся, що ви зберігаєте свої слайди лаконічними. Не перевантажуйте їх великою кількістю тексту і ніколи не включайте візуальні ефекти, які виявляться надмірно відволікаючими.

13. Не покладайтеся на слайди

Візуальні матеріали надзвичайно важливі для великої промови, але це не означає, що ви можете ховатися за ними. Занадто багато спікерів присипають своїх слухачів до глупого ступору, просто читаючи з показу слайдів у дословному вигляді. Текст на слайдах можна використовувати лише для підкреслення основних пунктів. Зробіть собі послугу і відверніться від проектора. Покажіть своїй аудиторії, що у вашій мові є набагато більше, ніж те, на що вони дивляться на екрані за вами.

14. Скажіть своїй аудиторії щось нове

Ніхто не хоче чути промови, наповнені ідеями, про які вони вже дізналися. Щоб дійсно залучити слухачів, ви повинні сказати їм те, чого вони раніше ніколи не чули. Це може бути особистий анекдот, відповідний фрагмент дрібниць або думка, якій вони ніколи не піддавалися. У будь-якому випадку, ви зобов'язані перед аудиторією навчити їх чогось.

15. Не намагайтеся продати щось

Багато чудових ораторів люблять закривати свої презентації безсовісно, чотирихвилинний крок продажів для своєї останньої книги. Ніщо не очищає приміщення швидше. Що ще гірше, ви тільки збираєтеся знищити всю довіру, яку ви тільки що побудували протягом свого виступу, вказуючи на те, що підроблені вами зв'язки були зроблені лише для власного, егоїстичного завоювання.

16. Майте резервний план

Іноді навіть найбільш добре сплановані презентації рівної лінії. Ви повинні бути в змозі прочитати кімнату і подумати на ногах, щоб врятувати свою мову - так що коли сумніваєтеся, плануйте відповідним чином. Не бійтеся пропускати кілька слайдів і вирізати частини промови, які, на вашу думку, не будуть добре сприйняті. Крім того, завжди є кілька додаткових особистих анекдотів, готових кинути у вашу презентацію на всякий випадок.

17. Завжди повторюйте себе

Якщо у вас є важливий момент, повторіть його. Навіть найсерйозніші слухачі налаштовуються на хвилину або дві; отже, ви повинні належним чином повторити свої моменти, щоб забезпечити, щоб вони залишили кімнату з усією необхідною інформацією. Це завжди допомагає перелічити ключові моменти Вашого виступу у Вашому вступі, а потім коротко резюмувати їх ще раз у висновку.

18. Роздайте домашню роботу

Багато хто з членів вашої аудиторії не пам'ятають вашої мови, якщо ви не дасте їм підстав. Використовуйте ключові винесення зі своєї презентації, щоб виклик слухачам. Попросіть їх застосувати уроки або знання, які ви охопили у своєму повсякденному житті наступного дня. Немає кращого способу забезпечити урок.

19. Знайте, коли це застерегти

Коли ви сумніваєтеся, вам завжди доведеться стикатися. Це не тільки змусить вас загострити вашу презентацію і вирізати всю неважливу інформацію, але вона показує вашій аудиторії, що ви цінуєте свій час. Завершивши свою промову кілька хвилин раніше, також залишиться більше часу для запитань і обговорення.

20. Спробуйте і весело провести час

Отже, вам не сподобається публічні виступи - ми отримуємо це, і це добре. Але якщо ваша аудиторія може чітко сказати, що ви не хочете стояти там перед ними, чому, на землі, вони б навіть прислухалися до вас? Наприкінці дня, ви повинні зробити все можливе, щоб спробувати розслабитися, щоб довести свою аудиторію, що ви належите на цій стадії.

Нарешті, цей перелік жодним чином не є вичерпним. Різні трюки працюють для різних людей, і якщо вам все ще потрібні кілька додаткових порад для публічних виступів, ви можете знайти те, що ви шукаєте тут: