Почуття більше, ніж мало підкреслив? Ти не один. Власники автозавантаження скрізь борються за управління всіма рухомими частинами ведення бізнесу, які з часом можуть накопичуватися і призводити до вигоряння бізнесу - остаточного вбивця продуктивності.
Що таке бізнес-вигорання?
Фахівці з психічного здоров'я класифікують вигорання як повне психічне, емоційне та фізичне виснаження, що є наслідком тривалого стресу. Вигорання може викликати депресію і тривогу, а також відсторонення, відсутність ентузіазму і роз'єднання з роботою і життям.
$config[code] not foundНа щастя, вигоряння бізнесу повністю запобігається. Але як ви можете тримати її на відстані? Вірте чи ні, це можна зробити - ви можете мати мир, успіх і щастя. Але це вимагає деякої сили волі і самообслуговування, як всередині, так і за межами робочого місця.
Як зберегти бізнес вигорання в затоці
Зробити розклад і дотримуватися його
Ви коли-небудь записували всі завдання на день, дивилися на свій список справ і відчували себе ще більш перевантаженими, ніж коли ви почали? Якщо ви, як багато людей, список не найкращий спосіб допомогти собі. Замість цього, графік - це те, що вам потрібно. Щоб скласти розклад, заблокуйте збільшення часу, яке ви витратите на окремі завдання.
Ключ до управління часом дотримується графіка. Якщо ви думаєте про щось важливе, коли ви перебуваєте в середині роблячи щось, відкладіть його убік. Тримайте блокнот наліпок на своєму столі і запишіть його на пізніше. Потім, коли ви витратили своє заздалегідь визначене час на виконання завдання, ще раз подивіться на свій розклад і внесіть необхідні корективи.
Це добре, щоб переглянути свій графік протягом дня. Як власник бізнесу, деяка надзвичайна ситуація обов'язково прийде. Але вам не доведеться переставляти все життя навколо однієї несподіваної роботи. Це підводить нас до наступного пункту.
Делегат
Як власник бізнесу, ви наймаєте співробітників з причини. Якщо у вас є робота для виконання роботи, але ви бачите, що співробітники сидять, не роблячи нічого, у вас є проблема. Делегуйте важливі завдання довіреним співробітникам і забезпечте певну міру відповідальності, що зазначені завдання будуть завершені протягом розумного часу.
Безумовно, для управління працівниками потрібен час і зусилля, але це не так, якби ви робили все самостійно. Якщо ваші співробітники є компетентними і продуктивними, ви будете робити відмінні прибутки.
Сну достатньо
Це простий факт: люди повинні спати. Показ на роботу або водіння автомобіля без достатнього сну фактично перешкоджає вашому пізнанню подібно до алкогольного сп'яніння. Крім того, чи знаєте ви, що насправді можна накопичувати щось, що називається «сплячий борг», що є наслідком занадто великої кількості пропущених годин сну?
Ознаки боргового сну включають скомпрометований фокус, стрес, денну сонливість і запалення. Доброю новиною є те, що ви можете скласти пропущені години сну, але, на жаль, ви не можете повністю відновити всі необхідні функції організму, такі як розмах уваги і денна настороженість. Найкраще вирішити, щоб переконатися, що ви заснули в першу чергу.
Залишайтеся натхненням
З усією роботою, яку ви виконуєте як власник запуску, іноді може бути важко згадати, чому ви робите те, що ви робите. Не переживайте. Замість того, щоб боротися з самозаспокоєнням, записуючи причину, з якої ви почали займатися бізнесом у вашій області. Покажіть цю частину листа в офісі, щоб нагадати собі, що ви і ваша робота мають значення.
Крім того, вкажіть мету медитувати. Уважна медитація є відмінним способом полегшити тривогу і зменшити стрес. Щоб почати, посидьте спину прямо, або на стілець, або на поперечку. Закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Якщо через ваші думки починаються інші думки, не відштовхуйте їх; замість цього, нехай вони проходять і залишаються зосередженими на акт вдиху і видиху.
Практикуйте уважну медитацію щонайменше 20 хвилин один раз на тиждень, щоб почати. Якщо ви помітили, що це допомагає, розширте сеанс на 45 хвилин. Коли ви зрозумієте, почніть з підвищення медитації до трьох днів на тиждень, а потім щодня, якщо хочете.
Заключні думки
Як виявилося, для запобігання вигорання бізнесу досить просто - але це не означає, що це легко. Зрештою, це зводиться до встановлення меж і догляду за собою, що завжди легше сказати, ніж зробити.
Але, будучи власником автозавантаження, надзвичайно важливо вжити таких кроків, щоб уникнути вигорання бізнесу. Ви не тільки відчуєте більше успіху в бізнесі, але й почуєте себе краще, що допоможе вам працювати краще. Це має бути достатньою причиною, щоб утримати напругу.
Підкреслили фото через Shutterstock
3 Коментарі ▼
