Доктор Джон Кабат-Зінн, засновник Центру уваги (CFM) в медичній школі Університету Массачусетса, розробив в 1979 році зниження стресу на основі уваги (MBSR). і реагувати на стрес, хворобу і біль за допомогою медитації та інших методів уважності. Стати вчителем MBSR вимагає років відданості вивченню і практиці уважності і як медитація та інші методи можуть покращити ваше життя.
$config[code] not foundПідготовка та фундаментальна підготовка
Дізнайтеся про медитацію уважності від викладача і беріть участь у тихому відведенні під керівництвом вчителя. Ви можете зробити це, відвідавши програму ретрит-центру, яка підкреслює Theravadan буддійські вчення, оскільки MBSR відображає цей стиль навчання і традиції. Інші дисципліни та вчення, які включають кілька днів мовчання, взаємодії з вчителем медитації та стилем медитації, який підкреслює простору та самоаналіз, також можуть бути гарною підготовкою для того, щоб стати вчителем МБСР. Практикуйте щоденну медитацію уважності і беріть участь у постійній участі в медитативних ретритах.
Дізнайтеся якусь форму навчання на кузові, яка включає в себе уважність і практикуєте її регулярно. Центр уважності рекомендує навчання в хатха-йозі або іншій тілесно-орієнтованій практиці. Для зниження стресу на основі уваги важливо визнати важливість тіла як засобу для уважності. Тілесно орієнтовані практики усвідомлення, такі як хатха-йога, орієнтовані на саморозуміння, мудрість і звільнення.
Здійснюйте прихильність до вивчення якомога більше своєї особистості та способів спілкування з іншими. Ви можете досягти цього типу усвідомлення через періоди самоперевірки, постійної участі в медитативних практиках та інших заходах, в яких ви берете інтроспективний погляд на своє внутрішнє я. Ваше знання про себе дає вам розуміння, з якого ви можете малювати, коли ви починаєте викладати МБСР і стикатися з стражданнями, невизначеностями та питаннями інших.
Вивчайте та беріть участь в одній або обох основних навчальних програмах Центру уваги. У 2011 році існують дві основні програми Oasis: семиденна програма "MBSR в розумі-тілі" та восьмитижневий семінар або дев'ятиденний інтенсивний практикум MBSR. Старші викладачі Центру уваги ведуть ці програми, які проводяться в різний час протягом року в Массачусетсі, Нью-Йорку та Каліфорнії. Після завершення однієї з цих основних програм можна почати викладати MBSR іншим.
Розширене навчання
Здійснюйте підготовку випускників у галузі, яка пов'язана з MBSR, якщо ви бажаєте отримати сертифікат в якості вчителя MBSR від Центру уваги. Центр уважності рекомендує проводити підготовку випускників з психології, освіти, медицини або подібних областей, які сприяють вивченню розуму і тіла. Ці типи полів дають вам уявлення про наукові, освітні та медичні коріння MBSR.
Продовжуйте займатися індивідуальною діяльністю з професійного розвитку, коли ви навчаєте інших у MBSR. Наприклад, регулярно практикуйте медитацію медитації щодня і хатха-йогу або іншу практику, спрямовану на тіло. Продовжуйте розвивати своє внутрішнє я, набуваючи розуміння свого розвитку особистої психології, і інтегруйте уважність у повсякденне життя.
Участь у Центрі інтенсивного розвитку вчителя Центру уваги, восьмиденна навчальна програма. Програма складається з підвищення кваліфікації з методів MBSR, групової динаміки та розробки навчальних планів. Його мета - допомогти вам удосконалити свої навички викладання як вчителя MBSR.
Заповніть компонент нагляду CFM для підвищення кваліфікації в MBSR. Програма спостереження включає особисту, індивідуальну інструкцію та підтримку старшого викладача CFM. Під час програми спостереження ви зустрінетеся особисто або по телефону, щоб обговорити питання і зауваження та отримати зворотній зв'язок щодо вашого викладання та презентації MBSR.
Зверніться до Центру уваги для перевірки сертифікації, щоб стати сертифікованим вчителем MBSR. Щоб подати заявку на сертифікацію, ви повинні набрати резюме та супровідний лист, а також організувати портфоліо, що включає відеозаписи про себе, які ведуть заняття в медитативній практиці, розроблені вами навчальні матеріали, оцінки ваших учнів та листи-рекомендації. Після надсилання всіх матеріалів до Центру уваги, старші викладачі та викладачі MBSR розглянуть ваше портфоліо, щоб визначити, чи виконали ви кваліфікацію для сертифікації.
