Руки вниз, один з найскладніших аспектів перебування в бізнесі - це підтримка натхнення та мотивації. Життя має природний приплив і приплив, але це відлив, який може привести нас у біду, якщо ми дозволимо йому затриматися занадто довго.
Можливо, ви не зможете контролювати несподівані виклики, які виникають у вас. Але ви можете помістити інструменти, поради та пропозиції, щоб мати справу з поганими новинами, блазами та втратою ентузіазму, який ми всі переживаємо час від часу, - і повертайте ваше mojo назад.
$config[code] not foundПримітка редактора: перегляньте відео, яке відображає 10 найкращих способів оновити свій дух і повернути свій радіус.
Як отримати ваш Mojo назад
Вправа
Рухайтеся! Це особливо важливо для тих, хто має сидячі робочі місця.
Фізична активність є перевіреним способом змінити ваш настрій і ставлення, не кажучи вже про зовнішній вигляд і фітнес.
Згідно з одним дослідженням, опублікованим в літописах внутрішньої медицини, сидяча поведінка збільшує наші шанси отримати захворювання або стан, який вбиває нас передчасно, навіть якщо ми здійснюємо. Сидячи - це нове куріння.
Прийміть тренування, паркуйтеся далі, пройдіть по торговому центру, підніміться по сходах і підніміться і рухайтеся протягом дня. Використовуйте крокомір або лічильник кроків, і працюйте ваш шлях до 10000 кроків в день, що деякі медичні працівники виступають.
Зосередьтеся на позитивних афірмаціях
Зачекайте кілька хвилин, перш ніж вибухнути в день, щоб зосередитися на позитивній думці, намір чи ідеї. Вона встановлює ефективне мислення до кінця дня.
Перейдіть до будь-якого книжкового магазину, знайдіть книги для медитації, рекомендовані для початківців, і приступайте до роботи. Або підпишіться на один з багатьох веб-сайтів, які надають щоденні затвердження прямо в папці "Вхідні"!
Отримати достатньо сну і гідрат
Більшість працюючих Америки спали голодом, намагаючись жонглювати сім'ю і працювати. Пропонується щонайменше вісім годин сну і щодня випивати вісім склянок води. Відсутність сну та зволоження можуть виснажити нашу енергію та мотивацію. Коли ми отримуємо бігти вниз, коли ми можемо захворіти.
Їжте Краще
Уникайте алкоголю та кофеїну якомога більше. Спробуйте з'їсти продукти, які збільшують енергію природним шляхом і дають вам витривалість. Уникайте швидкого цукрового пострілу. Зазвичай слідує енергетична аварія, що змушує вас почуватися гірше.
Правильні продукти, в потрібний час дня, можуть зробити велику різницю в нашій продуктивності та настрої. Шукайте енергетичні продукти, які підвищують ділові здібності, такі як яблука, волоські горіхи і зелений чай.
Нагадайте себе про успіхи
Деякі люди мають тенденцію зосередитися на негативі. Якщо це звучить як ви, спробуйте розірвати себе від цієї поганої звички, свідомо зосереджуючись на останніх успіхах. Вони не повинні бути величезними успіхами - це більше про маленькі щоденні успіхи. Нагадайте собі про нещодавно виконану роботу або досягнення.
Коли ви виділяєте більше свого розуму, щоб мислити про успіх, ви відчуваєте себе більш успішним.
Прийняти цей трюк, який використовують деякі люди: встановіть на вашому столі великий посуд. Додайте до нього мармур або сушений квасоля кожного разу, коли ви виграєте або досягаєте мети. Оскільки вона заповнюється протягом тижня і місяця, ви будете підживлені, побачивши ваші успіхи.
Спілкуватися
Виходьте та зустрічайте людей. Або зверніться до тих, з ким ви недавно не спілкувалися. У соціальних мережах, Skype, мобільних телефонах і текстових повідомленнях зв'язок набагато простіше.
Уникайте негативних Нелліс
Люди, які падали, тягнуть вас вниз. Ви їх знаєте, як тільки вони заходять у кімнату. Уникайте їх. Оточуйте себе позитивними, надихаючими «скляними наполовину повними» типами. Їхня енергія та позитивне ставлення стираються на вас.
Не Валлоу
Ми всі маємо природні цикли енергії та мотивації. Частина людства - це дозволити нам бути там, де ми є, але робити свідоме зусилля, щоб вивести себе з цих провалів в ентузіазмі, як тільки ми зможемо.
100%
Викиньте себе повністю під рукою. Чим більше уваги ви покладете на те, що ви робите, тим менше уваги ви будете приділяти вашим турботам.
Займайтеся хобі
Незалежно від того, яке ваше хобі - будь то живопис, гра на гітарі, ремесла, грати в баскетбол, творчість або приготування їжі - регулярно займайтеся цим. Хобі дозволяють нам бути щасливими, радісними і віддалятися від стресів, які нас демотивують. Деякі люди знаходять спосіб перетворити своє хобі на бізнес.
Змініть вигляд
Ніщо не може мотивувати вас і отримати ваш mojo назад швидше, ніж макіяж або upstyle. Нове вирізання та колір, або якийсь новий одяг може не тільки змінити ваше ставлення, але й чужі уявлення про вас.
Якщо ви молоді і тільки починаєте, старші і починаєте боротися з деякими віковими ухилами, або в солодкому місці для вашої кар'єри - виглядаєте гостро, стильно і професійно можуть вплинути на враження людей від вас. Перші враження - це тривалі враження, тому виглядають дивно.
Сплануйте відпочинок біля води
Вирушайте на одноденну поїздку або довгі вихідні біля пляжу або озера. Великі водойми створюють негативні іони. Негативні іони - це невидимі молекули, які ми вдихаємо. Вважається, що вони підвищують рівень серотоніну в нашому організмі, допомагаючи полегшити депресію і збільшити денну енергію.
Знайти ділових союзників
Знайдіть і знайдіть однодумців, які поділяють ваші цінності, ідеї та філософію. Вони оточують вас позитивною енергією та підтримкою. Вони можуть бути з вашої місцевої торгової палати, галузевих організацій або веб-спільнот, таких як групи LinkedIn.
Піклуйтеся про цілих вас
Піклуючись про свою “цілу людину” і освіжаючи ваше тіло, розум і дух, це зростаюча тенденція, оскільки різні покоління хочуть різні речі від своєї кар'єри. Спробуйте зайнятися йогою, тай-чи або пілатесом. Або просто планувати і брати справжній відпочинок, без роботи.
Оптимізуйте
Пройдіть через ваші речі: шафи, ящики, стіл і гараж. Очистіть, викиньте або віддайте. Це відчуття звільнення.
Знесилюйте робоче місце, включно зі скринькою вхідних повідомлень електронної пошти. Переконайтеся, що ваша повсякденна робота ефективна та продуктивна.
Скоротіть зобов'язання, які потребують часу від сім'ї чи хобі, які дають вам задоволення.
Візьміть клас
Дайте вашому мозку тренування. Візьміть недорогий або безцінний клас, який пропонується через міста, округи або школи. Є щось для будь-якого інтересу або захоплення: музика, мистецтво, письмо, подорожі, приготування їжі, хобі, історія, бізнес, сім'я або ремесла.
Початок журналу
Дивно, що виходить, коли ви пускаєте свої творчі соки і просто пишете. Отримати спеціальний ноутбук або запустити приватний блог. Зробіть це своїм творчим, вільним місцем письма. Проведіть спокійний час, виховуючи свою творчість через написання.
Удосконалення управління часом
Ми всі маємо таку ж кількість годин, але чому, здається, у деяких людей є більше часу на сім'ю та хобі, або що більше роблять у робочий день? Вона зводиться до того, як ви організуєте свій день, розставите пріоритети діяльності та керуєте своїм часом.
Плануйте щоденний і щотижневий графік. Заблокуйте час для роботи, сім'ї, друзів, веселощів і вас.
Якщо вам потрібна допомога, отримайте додаток для керування часом або книгу, наприклад, "Отримання речей" від David Allen.
Tweak Stuff
Найкращий спосіб зберегти речі на шляху - це помітити, коли вони починають змінюватися. Зверніть увагу на те, чи копіюється ваш вивід, ви відповідаєте на запізнення повідомлень або відсутні терміни. Створення невеликих налаштувань і коригувань може повернути вас назад. Тоді вам не доведеться робити різких змін у дорозі.
Сміх
Давайте - подумайте про те, що змушує вас посміхатися або сміятися. Знайти гумор у житті - це самий здоровий спосіб жити. Крім того, людям подобається бути навколо веселих людей.
Візьміть спорт
Якщо ви хотіли взяти на себе новий вид спорту, знайдіть людей і групи, з якими можна розпочати процес. Будьте наполегливими і виконуйте зобов'язання. Це може бути великим зміною гри в мотивації будь-кого, оскільки подорож стає найважливішим досягненням. «Початок» і зобов'язання перетворять вас.
Нагорода себе
Ми всі повинні бути доброзичливішими до себе. Нагодуйте себе, коли ви досягаєте мети або чогось хорошого у вашому бізнесі. Невеликі щоденні перемоги призводять до великих перемог. Це кумулятивно. Нагородіть себе новою блузою, додатковою годиною сну або плануванням обіду зі старим другом. І не відчувайте вини. Насолоджуйся.
Нарешті, пам'ятайте, що більшість з нас має більше здатності контролювати свої енергетичні рівні, ентузіазм і мотивацію, ніж ми можемо зрозуміти. Не прагніть досконалого балансу між роботою та життям або досконалого щастя. Ви просто будете розчаровані, коли не зможете їх отримати.
Замість цього щодня вибирайте. Приймайте дії щодня. Ваш настрій буде слідувати. Ваш дух буде почувати себе оновленим, і ви скоро отримаєте свій mojo назад.
Жінка працює фото через Shutterstock
Більше в: Мотиваційні 2 Коментарі ▼
