Провокатори - люди, які відкладають завдання, поки "пізніше", хоча і повинні бути розпочаті зараз - знаходяться в хорошій компанії. 2007 Університет Калгарі зазначає, що до однієї п'ятої частини населення бореться з цією тенденцією. Зволікання може забезпечити короткочасне задоволення; проте, стрес або нестандартне виконання є загальними довгостроковими результатами. Використання декількох простих стратегій може допомогти запобігти посттракстенію блюзу.
$config[code] not foundДумай позитивно
Починаючи з позитивного розуму, можна змінити ситуацію. Подумайте про переваги виконання завдання. Наприклад, успішне виконання декількох важких проектів може поліпшити перспективи подальшого розвитку. Наближення до завдання з позицією «робити-робити», а не зосередження на тому, наскільки вона обтяжлива, також підвищить шанси на успіх.
Переміщення вперед
Найскладнішим аспектом запуску завдання іноді є те, що: початок. Прийнявши вчинок, яким би малим, що рухатиметься вперед, можна зламати лід. Однією з стратегій є встановлення ліміту часу - наприклад, 5 або 10 хвилин - для роботи над завданням, яке виявляється проблемним. Короткі часові рамки роблять завдання менш складним, і прогрес, досягнутий під час встановленого блоку часу, зменшує відстань до кінцевої мети. Ця проста дія може забезпечити початок, що призводить до значного прогресу.
Відео дня
Привезений до вас Sapling Принесений до вас SaplingВстановіть підзавдання
Для складних проектів або дій, тенденція може полягати в тому, щоб об'їхатися навколо, як борець, який безуспішно шукає гарне відкриття на побоювання супротивника, і в кінцевому підсумку нічого не робить через невпевненість у підході до проекту. Визначення дрібних завдань, які складають загальну роботу, може порушити цей блок. Після того, як їх ідентифікують, ці дрібні завдання здаються менш загрозливими, що полегшує їх прийом - цей процес забезпечує більш чітке уявлення, з чого почати.
Встановіть нагороди та наслідки
Іноді діяльність, яка замінюється завданням, яке треба починати, є просто меншою з двох зол; наприклад, наздоганяючи нетермінове подання, ніж робити перші кроки на великому проекті. Прийняття рішення про бажану винагороду за завершення великого проекту може забезпечити мотивацію для початку цього завдання. З іншого боку, визнання або встановлення наслідків для того, щоб не розпочати роботу над великим проектом - наприклад, потребувати додаткового часу на роботі - може забезпечити поштовх до руху.
Уникайте потрапляння на Sidetracked
Існує безліч способів запобігання започаткуванню менш сприятливого завдання - приклади відповіді на нетривалі електронні листи, залучення до розширених дискусій з колегами або неналежне продовження телефонних розмов. Визначте діяльність, найбільш схильну до того, щоб ви потрапили в сторону і зосередьтеся на задачі.
