Підкреслили на роботі?
Стрес може стримувати вас від успіху та скорочувати тривалість життя. У нашому багатоцільовому, go-go-go світі, багато з нас носять стрес, як знак честі.
У нас є більше призначень, термінів і завдань, ніж ми могли б виконати за один робочий день. Наші смартфони дозволяють створювати культуру «завжди на робочому місці», де начальник має право відправляти електронні листи о 10 годині вечора і очікувати відповіді. Ми надто зайняті, надто перевантажені та надто заплановані. Ми живемо в стані безстрокової тривоги.
$config[code] not foundПрийняття перерви для зняття стресу звучить красиво, але хто має час для цього? Для власників малого бізнесу цей тиск ще більш інтенсивний. Якщо ми хочемо побудувати успішний бізнес, нам потрібно працювати важче і розумніше, ніж усі інші. Але що, якщо наше прагнення працювати важче - це те, що нас затримує?
Стрес: вбивця тихого робочого місця
Стрес, пов'язаний з роботою, щорічно сприяє понад 120 000 смертей і щороку коштує більше $ 190 млрд. Витрат на охорону здоров'я, повідомляє Forbes.
Стрес є дуже персоналізованим явищем. Деякі особи процвітають у високій роботі, що інші вважатимуть переважною.
«Тяжкість стресу в роботі залежить від величини вимог, що висуваються, і від сенсу контролю чи прийняття рішень, які він чи вона має при роботі з ними», - повідомляє Американський інститут стресу.
Незалежно від того, наскільки великий або малий ваш бізнес, факт залишається фактом, що нашим найбільшим перешкодою до успіху часто є самостійний стрес. Наша нездатність від'єднати і роз'єднати нашу боротьбу з кризовим управлінням. Кожен пропущений термін або незадоволений клієнт стає кризою, відправляючи наші тіла в режим «бій або політ» для виживання. Коли ми живемо в постійному стані хронічного стресу, ми фізично шкодимо нашим органам. Наші м'язи щільні і напружені, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск підвищені, а системи нашого організму виснажені, каже Американська психологічна асоціація.
Хронічний стрес на робочому місці більше, ніж збільшує наш ризик серцевих нападів, збільшення ваги і діабету, а також безліч проблем зі здоров'ям. Цей стрес може також підвищити ризик залежності.
Наркотики на робочому місці: не можна попсувати таблетку для успіху
- Вам потрібен Ксанакс. - Просто візьміть валіум. - Поп-пілюля. Ви будете почувати себе краще. "
Valium і Xanax є двома найпоширенішими препаратами для лікування тривоги, панічних розладів і стресу. Обидва препарати - бензодіазепіни, контрольований клас ліків, які можуть бути небезпечними і викликають звикання при зловживанні.
«Статистичні дані про зловживання та залежність від бензодіазепінів справді вражають», - говорить Пер Вікстром, один з провідних експертів з наркоманії та відновлення. «Стрес на робочому місці викликає небезпечну епідемію залежності. Багато з цих наркоманів мають МВА і є високо в світі бізнесу. Це успішні підприємці та корпоративні лідери. На жаль, тиск для виконання призводить до їх падіння. "
Культура на робочому місці може увічнити залежність. У 2014 році вистави на силіконову долину на поліпшеній наркотиками технології початкової сцени шокували небагатьох, хто бачив «жорстко конкурентних віце-президентів і адреналінових кодерів» близько.
"Я мав їх від Apple, з Twitter, з Facebook, з Google, з Yahoo, і це погано там", говорить Калі Естес, Майамі заснований тренер сказав Сан-Хосе Меркурій Новини про свою роботу з більш ніж 200 Силіконова Долина.
Echoes Per: “Існує цей трудоголізм у Силіконовій долині та в усьому корпоративному світі, де здатність залишатися на кілька днів, щоб задовольнити стислий термін, стає знаком честі. Спуск до наркоманії є неминучим для багатьох працівників, які перебувають під напругою. Те ж саме стосується і засновників стартапів. Вони переходять від запуску невеликого запуску до спроби керувати сотнями співробітників і готуються до IPO. Це переважає.
Стрес допомоги сьогодні приходить на високу ціну завтра
Видалення таблетки сьогодні може здатися легким рішенням, але в наркоманії немає нічого легкого.
"Існує слизький схил від використання до зловживань до наркоманії", - говорить Пер Вікстром, який працює з корпоративними директорами, власниками бізнесу та вищим керівним персоналом.
Wickstrom заохочує будь-кого стикається з inordinate сума стресу подумати довге та тяжке перед тим як з'являтися що перша таблетка. “Зверніться за консультацією. Поговоріть зі своїм наставником або скористайтеся керованими образами та медитацією, щоб допомогти вам розслабитися, але всіма засобами тримайте цю таблетку подалі від рота. Візьміть одну, і ви візьмете тисячу. Не ризикуйте. Є й інші способи боротьби зі стресом, тому шукайте їх.
Нижня лінія
Нам потрібна загальнонаціональна зміна культури на робочому місці та пріоритети роботи та життя. Як власник малого бізнесу, ви маєте право встановлювати тон культури вашої компанії. Дозвольте своїм колегам знати, що ви цінуєте своє здоров'я і добробут вище прибутку компанії. Пам'ятайте, що гроші завжди прийдуть і йдуть, але ми маємо тільки одне життя, щоб вести тут. Давайте жити добре.
Pill Photo через Shutterstock
1
